Bates Gymnastics – Perfect Vision

Mnozí z nás přemýšlejí o tom, jak si udržet a zlepšit zrak, a hledají ideální metody, jak tento problém vyřešit. Představujeme vám Batesovu gymnastiku pro zrak a speciálně navržená oční cvičení podle metody Dr. Batese, která zrak zlepší a obnoví.

Oči jsou hlavním zdrojem informací o světě a okolních objektech. Lidé, kteří zcela nebo částečně ztratili zrak, velmi trpí a zažívají nejen fyzickou bolest, ale i emocionální šok. Proto se pacienti, kteří začali špatně vidět nebo tuto schopnost zcela ztratili, vrhají na všechny možné způsoby, jak své problémy řešit. Oficiální medicína vyvinula mnoho metod, chirurgických i konzervativních, pro léčbu téměř všech typů očních onemocnění. Spolu s osvědčenými metodami však lidé mají tendenci obracet svou pozornost k nekonvenčním metodám léčby.

Teoretické zdůvodnění metody

lékař, který získal kvalifikaci oftalmologa. Narodil se a pracoval ve Spojených státech amerických. Vytvořil a rozvinul celou doktrínu zlepšování zraku pomocí nefarmakologických metod.

1. Podle jeho názoru lidské oko provádí proces adaptace neboli akomodace nikoli změnou tvaru a zakřivení čočky, ale změnou tvaru oka. Tato změna oční bulvy nastává v důsledku činnosti svalů, které oko obklopují.
2. Všechny zrakové poruchy – krátkozrakost, hyperopie, strabismus a další – vznikají v důsledku psychického stresu. Navíc každá patologie vizuálního analyzátoru odpovídá svému vlastnímu jedinečnému typu stresu.

Příčinou zhoršení zrakové ostrosti je psychický stres ze samotné snahy vidět ten či onen objekt, bez ohledu na to, zda je tento objekt daleko či nikoli.

Například pokud pacient trpí krátkozrakostí nebo myopií, pak je podle Batesovy teorie příčinou této nemoci emoční stres při pokusu o prozkoumání objektů umístěných v dálce. Jinými slovy, zdravé oko se nikdy nedívá zblízka na objekty nebo předměty.

Pokud kvůli okolnostem mimo kontrolu oka není objekt viditelný, špatné osvětlení, blikání nebo jiné důvody, pak totéž oko jednoduše přejde k prozkoumání jiného objektu.

Pokaždé, když se člověk s původně normálním zrakem snaží něco vidět a nemůže to, jeho zrak se okamžitě zhorší. Pokud tedy chce člověk vidět vzdálené objekty, začíná trpět krátkozrakostí.

Dr. Bates se ale neomezil pouze na jednu teorii. V roce 1917 v Americe spolu se známým podnikatelem organizoval placené kurzy na zlepšení zraku.

Bates ujišťoval své pacienty, že pravidelné lekce na jeho kurzech pomohou zcela vyléčit oční onemocnění. V naší době učení zahraničního oftalmologa pokračovali sovětští vědci.

Dr. Bates kategoricky odmítal nošení brýlí. Podle jeho názoru brýle narušují uzdravování člověka.

Gymnastika pro zrak podle Batese

Obecná ustanovení uvádějí:

• hodinu po jídle musíte provést sadu cvičení;
• doba cvičení je asi deset minut;
• Pokud člověk nosí brýle, je lepší se jim při gymnastice vyhnout;
• pokud budete tři až čtyři měsíce plnit všechny potřebné úkoly, váš zrak se zlepší dvakrát až třikrát;
• cvičení se provádějí vsedě nebo ve stoje;
• Během výuky je nezbytné stát čelem na sever;
• během provádění soustřeďte svou vědomí na oblast kořene nosu;
• pokud cviky provádíte správně, nemrkejte;
• Nerozdělujte komplex na části a nepřerušujte.

Způsob provedení

1. Pokud jste muž, použijte ukazováček pravé ruky, pokud gymnastiku provádí žena, ukazováček by měl být na levé ruce. Přiložte si odpovídající prst k nosu, respektive k jeho špičce. Prst je rovnoběžný s podlahou. Přimhouřete zrak a prstem se zcela soustředěte na špičku nosu. Hlavní podmínkou je dívat se bez mrknutí. Když jste v této poloze zafixovaní, zhluboka se nadechněte a vydechněte, zapojte břišní svaly. Opakujte 3krát.
2. Druhé cvičení je stejné jako první, s jediným rozdílem, že pravý ukazováček u mužů a levý u žen se přikládá na oblast mezi obočím. Stejným způsobem je třeba se soustředit, zhluboka se nadechnout a vydechnout. Opakujte třikrát.
3. Třetí cvičení. Stejný ukazováček ruky, položený na špičce nosu. V tomto cvičení však musíte mhouřit zrak na špičku prstu. S nádechem odstraňte prst od nosu, aniž byste odtrhli pohled, co nejdále. Pokud máte dobrý zrak a vidíte na délku paže, bude to pro vás maximální vzdálenost; v případě špatného vidění oddalte prst, dokud nebudete objekt jasně rozlišit. Poté s výdechem vraťte prst na špičku nosu. Opakujte alespoň třikrát.
4. Čtvrté cvičení komplexu kompletně kopíruje třetí, založené na vzdáleném soustředěném pohledu na prst, ale tentokrát umístěte prst na oblast mezi obočím.
5. Pro provedení pátého cviku se pohodlně posaďte nebo postavte, hlavu zakloňte co nejvíce, ale opatrně. V této poloze se dívejte na špičku nosu. Soustředění by mělo být maximální. Zhluboka se nadechněte a poté co nejplněji vydechněte.
6. Poloha je stejná s hlavou co nejvíce zakloněnou. Ale je třeba se podívat, jak jste asi uhodli, na oblast mezi obočím. Proveďte to alespoň třikrát. Tato cvičení by se měla provádět opatrně, protože hluboké nádechy mohou vyvolat závratě.
7. Pokud jste předtím stáli, posaďte se. Sedmé cvičení se provádí vsedě na židli s rovnými zády. Natáhněte jednu ruku rovně před sebe. Sevřete malíček a prsteníček a zakryjte je palcem. Měli byste dostat vítězné gesto, Viktorie. Druhou dlaň si dejte na hranu před oči ve vzdálenosti maximálně 12 centimetrů. Musíte se dívat na konečky prstů. Aniž byste odvrátili zrak, dívejte se na konečky prstů, zatímco se ruka pohybuje doprava. Toto cvičení s pohybem rukou se provádí s nádechem. S výdechem vraťte ruku do výchozí polohy. Poté proveďte tyto pohyby, doprovázené nádechem doleva. Všechny pohyby opakujte s druhou rukou.
8. Cvičení 8. Zhluboka se nadechněte a zavřete oči. Při výdechu si masírujte oční bulvy palci. Vydechněte co nejvíce, zadržte dech a otevřete oči, které si zakryjete dlaněmi. Nezapomeňte, že při zadržování dechu by vaše oči měly být otevřené a uvolněné. Udělejte to jednou.
9. Postavte se a nakreslete si na protější stěnu nebo jednoduše do prostoru, pokud máte dobrou fantazii. Prudce přesuňte svůj pohled do rohů tohoto obrovského písmene. Zároveň dbejte na to, abyste nemrkali ani nepohybovali hlavou. Pracují pouze svaly, které pohybují oční bulvou. Musíte dělat ostré pohyby z rohu do rohu a v rozích je fixovat. V těchto krajních bodech zadržte dech. Pořadí, ve kterém se díváte na krajní body, není důležité. Toto cvičení opakujte několikrát, ale ne méně než třikrát.
10. V desátém cvičení budete muset kreslit, ale ne rukama, ale jak jste již uhodli, očima. Postavte se před zdí nebo jednoduše v prostoru a kreslete v duchu, ale zároveň co nejvíce zapojte oční svaly, křížky. Nejprve nakreslete svislou čáru shora dolů, přičemž zvedněte oči co nejvíce nahoru a dolů, poté nakreslete vodorovnou čáru pomocí stejného principu. Stejně jako v předchozím cvičení upněte pohled na krajní body a zadržte dech. Nakreslete tímto způsobem jeden křížek, poté dva, tři atd. ve vzestupném pořadí. Udělejte to alespoň desetkrát.
11. Další cvičení v kreslení s pohledem upřeným na zeď. Nyní musíte nakreslit čtverec rozdělený na čtyři části. Představte si, že v každé části čtverce jsou kruhy. V duchu, doprovázené pohledem, nejprve roztočte jeden kruh ve čtverci, pak dva kruhy současně, pak tři kruhy současně a nakonec by se ve vaší představivosti měly roztočit všechny čtyři kruhy. Když se všechny čtyři kruhy otáčejí, změňte směr jejich pohybu.
12. Pouze očima nakreslete osmičky ve vzduchu. Nejprve nakreslete jednu vodorovnou, poté svislou a nakonec dvě diagonální. Představte si, že stojíte velmi blízko pomyslné zdi. Cvičení opakujte několikrát v každém směru.
13. Cvičení číslo třináct nesouvisí s kreslením. Nejprve se zavřenýma očima kroutíte očními bulvami jedním směrem s maximální amplitudou. Poté provedete stejný pohyb opačným směrem. Cvičení opakujte deset až dvanáctkrát.
14. Pro toto cvičení budete potřebovat jasný východ slunce nebo umělou lampu s matným stínidlem. Zavřete oči rukama, dlaněmi. Pak se soustřeďte a zkuste nasměrovat světlo do oblasti mezi obočím. Je jistě těžké si to představit, ale je to nutné. Dívejte se na žárovku až 60 sekund, na skutečné slunce déle než jednu minutu, pouze pokud je západ nebo východ slunce.
15. Pro toto cvičení si připravte umyvadlo s čistou a studenou vodou. Ponořte hlavu, konkrétně její obličejovou část, do vody a co nejvíce otevřete oči. Již ve vodě se pokuste mrknout. Udělejte to 3–5krát. Cvičení samozřejmě není vhodné pro ty, kteří plánují komplex provádět v práci nebo na jiných místech, kde není umyvadlo s vodou.
16. Modifikací tohoto cvičení je stejná nádrž s vodou, ale také si musíte nabrat vodu do úst a nafouknout tváře. S otevřenýma očima si opláchněte obličej studenou vodou.

Dechová cvičení

Výše uvedená cvičení se týkala pouze očí. Dr. Bates, který napsal celou vědeckou práci založenou na své metodě, se však dotkl i problému kyslíkového hladovění. Podle jeho názoru absolutní většina lidí z nějakého důvodu trpí kyslíkovým hladověním.

Když zrak není dokonalý a oči začnou špatně vidět, člověk zažívá nejen psychický stres, ale také se napíná svalový rám hrudníku, mezižeberní a prsní svaly.

V důsledku toho, když je v oblasti očí napětí, svaly zapojené do dýchání se napínají, dýchání neprobíhá zcela správně a krev není nasycena kyslíkem. A potřebný kyslík se do očí nedostane.

1. Pro úspěšné provádění dechových cvičení byste měli jít ven nebo alespoň otevřít okno. Protože venku je teoreticky více kyslíku a prováděním těchto cvičení ho získáte v potřebném množství.
2. Několikrát se zhluboka nadechněte, abyste naplnili krev cenným kyslíkem a nasměrovali ho přímo do očí.
3. Zhluboka se nadechněte, poté se v pase ohněte napůl a pokrčte kolena tak, aby vaše hlava a oči byly pod úrovní srdce.
4. Musíte se napnout a v této poloze stát pět minut.
5. S největší pravděpodobností se vám bude točit hlava, takže buďte opatrní, pokud máte srdeční nebo plicní onemocnění, provádějte tato cvičení velmi opatrně.

Závěr

Každý lékař sní o tom, že jeho přínos vědě pomůže lidem, vyléčí je z hrozných nemocí nebo zabrání smrti.

Dr. Bates naznačil, že špatný zrak není způsoben změnami v průhlednosti a zakřivení čočky ani patologií rohovky a sítnice, ale jednoduše napětím vznikajícím ve svalech a psychice pacientů.

Jeho učení nenašlo podporu v lékařské komunitě a významní osobnosti, ani v době, kdy Dr. Bates působil, ani v současnosti, jeho teorii nepotvrzují.

Každý se sám rozhodne, zda se uchýlí k metodám netradiční medicíny. Alespoň denní gymnastika pro oči neublíží.