Co se stane s člověkem, když přijde jaro?

Nejdelší chladné a vlhké zimní období, zvláště v této sezóně, se chýlí ke konci. Dny jsou již delší, dny jsou slunečné, ale stále mrazivé. Čekáme na jaro – nový rok přírody. V přechodném období začátku jara je počasí nestálé, často přechází z mrazu do tepla, s deštěm a větrem, ale jarním probouzením. Život je znovuzrozen. Zvyšuje se denní světlo, aktivita v přírodě a naše nálada. Slunce postupně ohřívá zemi a probouzí přírodu. Je čas na změnu.

Časné jarní tání je možná obdobím největší vlhkosti. Musíte to správně přežít, projít tímto obdobím bez zhoršení vašeho stavu.

Východní medicína nás učí, že podobné vlastnosti se navzájem posilují a opačné vytvářejí rovnováhu. Pokud je člověku zima a vyrazí do mrazu v mrazivém dni, není dostatečně teple oblečen, ještě více se ochladí. Pokud za studena vypijete hřejivý medový nápoj se zázvorem a citronem, pak se teplo rozšíří po celém těle a zahřeje každou buňku těla. Mnozí však necítí souvislost mezi změnami tělesného stavu a změnami vnějšího prostředí a v zimě jedí zmrzlinu, pijí ledové nápoje a nenosí čepice ani „správné“ boty. Vlhkost a průvan obecně pociťují pouze lidé zdravotně velmi slabí. Na jaře je více než kdy jindy potřeba zaměřit se na počasí a oblékat se podle počasí. Země se ohřívá velmi pomalu a svůj chlad odevzdává jarnímu teplu vzduchu. Růst denních teplot je klamný. Důležité zůstává mít nohy v teple a nepromoknout.

V předchozím období se nám v těle nahromadil chlad a vlhkost, někteří se s nimi nedokázali vyrovnat a po celou zimní sezónu nadále trpěli nachlazením, exacerbacemi chronických onemocnění spojených s vlhkostí (revmatoidní artritida, onemocnění ledvin a plic atd.). ). Pokles vitální aktivity přivedl někoho do stavu deprese nebo psycho-emocionální nerovnováhy. Ale je důležité jednoduše pochopit a přijmout, že změna ročních období s sebou nese změny v našem těle. Že nemůžeme ovládat Přírodu, ale můžeme změnit své názory a návyky. Abyste pochopili, jak dosáhnout rovnováhy v těle, musíte pochopit, co se děje v Přírodě a upravit své chování a životní styl.

Během zimního období, kdy jsme byli v neaktivním „energeticky úsporném“ ospalém stavu a přejídali se sladkými a tučnými jídly, jsme nashromáždili: „Hlen“ a „Vlhkost“, „Stagnace“, Amo (toxiny), „Nachlazení“ ve formě nadváha, různé typy výtoků ze sliznic – onemocnění dýchacích cest a onemocnění urogenitálního systému (cystitida, pyelitida, vaginitida, prostatitida); poruchy trávení a jako jeden z projevů citlivost na mnoho produktů (alergická onemocnění a dermatitida); setrvačnost a lenost-únava, emoční nestabilita.

A nyní přichází čas očisty, probuzení, oživení, čas pomoci tělu osvobodit se od toho, co se přes zimu nahromadilo a přijmout zdravou Energii. Připravte se na to, že budete „naplněni“ novými věcmi, abyste do nového ročního životního cyklu vstoupili s lehkostí, s dobře fungujícím trávením, s vnitřní rovnováhou a v harmonii s naším prostředím.

Nic méně. Neměli byste se spokojit s polovičními mírami.

Jaro je čas přehodnotit své názory, zvyky, svůj život. A tady nám příroda pomáhá.

Dnes, když žijeme v hojnosti, máme možnost nakoupit vše potřebné v obchodě „v pěší vzdálenosti“ bez ohledu na roční období, sedíme u „spravedlivě“ prostřeného stolu a samozřejmě něco kritizujeme a vyčítáme, rádi mluvíme naši předkové, kteří jedli „vše“ a ničím takovým neonemocněli. Pravda, jak se často ukazuje, v rozhovorech se uvažuje o životě „předků“ za poslední 2–3 generace. Ale stejní předkové, kteří žili mnohem dříve, nebo spíše přežili v každém smyslu, na jaře již neměli „rezervy“ jídla a zásob. Volali a modlili se k přírodním silám a bohům.

Člověk jako „dravec“ (v posledních desetiletích se k němu lidé rádi v rozhovorech přirovnávají, chybí jim však, že predátoři nejí sladkosti, mouku, smažená jídla s masem, nepijí ledové nápoje, nepijí alkohol), často nemohli nic najít a přinést z lovu, protože příroda ještě spala. Bylo to období přirozené očisty těla. Lidé jedli obilí – produkt, který lze skladovat co nejdéle, ale do jara často žlukne, sušené byliny a kořeny (také hořké chuti), potraviny konzervované přirozenou fermentací, často s přídavkem hořko-svíravého koření a komponenty: bobule jalovce, bylinky a kořeny. To vše již nebylo výživné a přispívalo k „vysychání“ „hromadění“ a usazenin v těle. Nové jaro, čerstvé listy, zelení, kořeny, bohaté na vitamíny, enzymy a další prospěšné živiny, pomohly vyčistit a obnovit střeva a mikroorganismy v něm žijící.

Převaha hořkosti v jídle podporuje očistu. „Slime“ odstraňuje hořkou chuť.

Naši předkové tedy měli přirozenou, běžnou praxi očisty těla, nezbytnou pro přežití a přirozený výběr.

Později v mnoha náboženstvích začal v této době nastávat nejpřísnější půst, kdy jsou povoláni, aby se zbavili všemožných světských a materiálních „nápověd“, včetně obžerství, a přemýšleli o něčem důležitějším a hlubším. A ve východních praktikách doporučují provádět očistné procedury: „Panchakarma“ v ájurvédě, různé očistné diety, osobní praktiky abstinence a samoty.

V každém ročním období musíme změnit svůj jídelníček a chování, abychom zůstali v harmonii s prostředím a udrželi vnitřní rovnováhu, tedy zdraví.

To, co jsme jedli v zimě, se nám na jaře a v létě nemůže hodit, stejně jako oblečení. Pokud budeme i nadále jíst „těžká“ tučná, smažená jídla, jíst čokoládu, pít sladké nápoje a nehýbat se s příchodem jara, dostáváme se do nerovnováhy a ať už v této sezóně nebo později onemocníme, do jara vstupujeme s dusnem. nosy, alergie, gastrointestinální dysfunkce, zvýšené otoky tkání. A pokud se to stane rok od roku, když někdo s konstitučně dobrým trávením nepociťuje nerovnováhu, pak se toxiny hromadí ve tkáních a je stále obtížnější je přirozeně odstranit a časem „najednou“ hypertenze. , infarkt, kameny atd.

Ve východní medicíně se věří, že orgány, které jsou sezónně spojeny s pěti primárními prvky, jsou lépe vyváženy a posíleny v období, kdy jsou výraznější.

Na jaře musíme posílit játra (primární prvek Dřevo), která jsme přes zimu přetěžovali (v tradiční čínské medicíně) nebo odstranit přebytečnou Kaphu – nahromaděnou vlhkost a hlen/Amo toxiny (v ájurvédě).

Podstata prvku Dřeva se projevuje v „malé jangové“ povaze jara. Jeho pohyb nahoru podporuje rychlé klíčení a růst semen rostlin.

To znamená, že vítr a hněv negativně ovlivňují játra. Neustálá podrážděnost a emoční stres ukazují na možné „vyčerpání“ jater, jejich funkční nerovnováhu. Bolesti hlavy a migrény, konjunktivitida a alergická onemocnění, ischias a neuritida, artritida – to jsou některé projevy nerovnováhy v jaterním systému. Zánět žlučníku je známkou stagnace Qi v játrech, která vede k akumulaci Teplo ve žlučníku. Stagnace v játrech a žlučníku vede k nedostatku „Krev“ a „Šťávy“, jejichž jedním z projevů může být zahušťování krve.

Na jaře se „šťávy“ a tekutiny v těle teprve tvoří. Tělo je potřeba vyživovat. Osvěžující potraviny prvku Dřevo (ne studené) pomáhají nastolit vnitřní rovnováhu, zmírňují úzkost a únavu.

Všechna zrna, zejména pšenice a špalda, vyživují játra. Hořká chuť primárního prvku „Oheň“ má blahodárný, čistící účinek. Zklidňuje jang jater a stimuluje tvorbu a vylučování žluči. Všechny zelené potraviny jsou zdravé: zelenina, salát, zelenina (tepelně upravená), bylinky, koření, kořeny, výhonky a klíčky.

Ale hořkost vyplývající z procesu smažení, sušení a grilování; cigarety, káva, černý čaj a nápoje obsahující kofein nejvíce vysušují tkáně a je třeba se jim vyhnout, stejně jako konzumace masa, uzenin, sýrů a dalších těžkých potravin, které vyčerpávají játra, což vede minimálně k vnitřní úzkosti a poruchy spánku.

Večerní konzumace lehkých zeleninových jídel vám pomůže uvolnit se.

Hořké osvěžující potraviny jako rukola, grapefruit (2-3 hřebíčky), pampeliška, čekanka odolávají vysychání. „Správná“ hořká jídla pomáhají zlepšit trávení, stimulují vylučování žluči a trávení tuků. Zdravé: čerstvá bazalka, oregano, rozmarýn, petržel, tymián, kurkuma, artyčoky, pampeliška a další zelenina.

Hořká chuť je přítomna ve všech zeleninách a většině zeleniny.

Na jaře dieta zahrnuje:

• Cereálie (60–70 %), povinná snídaně z cereálií: pšenice/špalda/bulgur/špalda, ječmen/ječmen, rýže, proso, pohanka, méně často oves a další.
• Přidejte více zeleniny (tepelně upravené) a bylinky až na 30–35 %. Zelení, listy hlávkového salátu, bylinky, klíčky lze konzumovat čerstvé nebo lehce upravené horkou vodou. Můžete použít koření a koření, rýžový ocet (pro lepší trávení zeleniny) v malých množstvích; sójová omáčka „Tamari“ (lze zakoupit na webových stránkách: macrobios.ru); křen, zázvor, hořčice.
• Pár luštěnin do 10 %, nejlépe zelené mungo (asijský hrášek), které jsou lehce stravitelné, zelená čočka. Před vařením je namočte a pro lepší trávení použijte asafoetidu (koření prodávané v indických obchodech s kořením). K pozdní večeři se nedoporučuje jíst luštěniny.
• Co nejvíce ubíráme mouku a sladkosti, včetně ovoce a sušeného ovoce (omezte množství).
• Do pokrmů lze přidat pár ořechů a semínek.
• Vylučujeme živočišné produkty nebo maximálně omezujeme maso (dáváme přednost bílým rybám).

Pijte alespoň 2 litry vody, vždy teplé (30–40°C), vždy ráno před snídaní a 1–1,5 hodiny po, 30 minut před jídlem na zažívání. Během jídla lze „pevné“ jídlo zapít malým množstvím teplé vody (100 ml) po malých doušcích.

Ti se slabým trávením mohou pít zázvorový nápoj s citronem a medem (pokud je to žádoucí, přidejte hřebíček, skořici, kardamom, fenykl), aby aktivovali trávicí šťávy v první polovině dne.

Jídlo by mělo být stále teplé, hřejivé, ale sušící a čistící.

Příroda dala člověku vynikající potravu, plnou energie, která je tím nejlepším lékem, víme-li, jak ji správně používat.

Starej se o své zdraví!

Lékař-hygienik
Státní instituce “Centrum hygieny a epidemiologie”
Frunzenského okres Minsk”
Gapanovič Valentina R.T. 395-50-64, mobil. 8029-623-55-78

Příchod jara je pro mnohé opravdovou radostí. Spolu s teplem se zlepšuje vaše pohoda, objevují se návaly energie a dobré nálady a objevuje se chuť plánovat a začít nové věci. Ale je tu i druhá strana mince: náhlá slabost, záchvaty ospalosti, exacerbace nemocí.

Jak tedy jaro působí na lidský organismus? Jak podpořit imunitu, abyste na jaře neonemocněli?

Imunitní systém se do jara unaví

Imunitní systém je hlavním obranným systémem těla, který neustále pracuje a chrání nás nejen před ARVI, ale také před dalšími viry a bakteriemi, které se kolem nás hojně vyskytují. Na jaře imunita oslabuje, a proto otázka „jak se rychle zotavit z nachlazení“ zůstává aktuální téměř až do začátku léta.

Proč je imunitní systém na jaře tak zranitelný? Objektivní příčiny zhoršení obranyschopnosti organismu na jaře jsou:

• neustále být v aktivním stavu na podzim a v zimě kvůli vysoké virové zátěži – imunitnímu systému prostě dojdou zdroje na boj;
• nedostatek vitamínů a minerálů, které jsou potřebné pro včasnou reakci na „invazi“ mikrobů a další hrozby;
• celková ztráta síly a oslabení organismu v důsledku krátkého denního světla, nedostatečné procházky na čerstvém vzduchu a nedostatek slunečního záření.

Jarní exacerbace není mýtus

Zpravidla na jaře dává o sobě vědět mnoho chronických onemocnění a duševní zdraví člověka se zhoršuje.

Nejčastěji na jaře se zhoršují potíže spojené s alergiemi a chronickými onemocněními dýchacích cest. Tající sníh již na sebe neváže znečištění z ovzduší, ale naopak taje a zanechává nám přes zimu vše „nahromaděné“. Před prvními velkými dešti jsou ulice mnoha měst pokryty prachem a činidly. Druhým rizikovým faktorem je kvetení stromů. Pyl je unášen větrem na mnoho kilometrů, takže lidé se sennou rýmou mohou pociťovat alergie, i když tyto rostliny ve své oblasti ještě neotevřely poupata.

Urologové říkají, že na jaře dochází k prudkému nárůstu cystitidy, nejčastěji u těch, kteří se s tímto problémem již setkali. Změny počasí, touha rychle shodit teplé oblečení a začátek piknikové sezóny vedou k podchlazení a od toho k zánětu močového měchýře je už jen krůček.

A duševní zdraví člověka také na jaře ztrácí stabilitu. I zdraví lidé mohou na jaře pociťovat náhlé výkyvy nálad, zvláště těžké to mají lidé s hraničními stavy. Často právě na jaře dochází ke zhoršení jejich stavu: nastává stav euforie a mánie. Jednou z nejpravděpodobnějších verzí předložených vědci k vysvětlení „jarní exacerbace“ je kombinace destabilizace biorytmů způsobená zvýšeným denním světlem a hormonálním nárůstem. Jak víte, oba tyto faktory jednotlivě mohou vážně ovlivnit duševní stav. A když jednají současně, je pro psychiku obtížnější udržet stabilitu.

Kam se poděla energie: tělesná únava na jaře

Velmi často si všimneme, že právě na jaře tělo potřebuje více odpočinku. Pocit únavy „z ničeho nic“ a neustálá touha spát se objevuje i u těch, kteří obvykle nemají sklony si po obědě zdřímnout. Z čeho se na jaře cítíme přetížení a vyčerpaní?

• Náhlé změny teploty. Jedním z důvodů je neustálá a náhlá změna počasí. Vzhledem ke klimatu ve středním pásmu se může teplota během dne lišit o 10 °C. Tělo neustále vynakládá prostředky na přizpůsobení se počasí. Neustálá potřeba přizpůsobovat se podmínkám prostředí způsobuje právě ten pocit únavy a touhu odpočinout si od této „práce“, tedy dát si hodinu spánku navíc.
• Změna hormonálních hladin. Nepodceňujte zejména na jaře vliv hormonů na naše tělo. S přibývajícími hodinami denního světla se totiž produkce pohlavních hormonů prudce zvyšuje. Příroda je naladěna na reprodukci potomků, takže se zvyšuje touha potěšit opačné pohlaví, vést aktivnější životní styl a více komunikovat. Jak intenzivní produkce hormonů, tak změny životního stylu také vedou k vysoké spotřebě energie.

Jak podpořit tělo na jaře?

Jaro je jakési přechodné období. Správná péče o své zdraví vám pomůže více si užít jaro a vyhnout se nemocem a dalším potížím. Co byste měli dělat na jaře?

1. Udělejte si čas na kvalitní spánek a relaxaci. Snažte se dostatečně spát, chodit spát ve stejnou dobu. Pevně ​​zatáhněte závěsy a vypněte všechny spotřebiče. Dopřejte si alespoň 8 hodin spánku. Věnujte dostatečnou pozornost odpočinku dětí i dospělých. Odpočinek by navíc neměl být chápán jako změna činnosti, měl by to být jen odpočinek – bez jakékoli užitečné zátěže. Pokud chce dítě číst, ať je to to, co chce číst, a ne „kniha podle programu“, pokud chcete jít na procházku, ať je to procházka a ne výlet do obchodu. potraviny nebo jiné pochůzky.
2. Využijte potřebu svého těla více se hýbat. Žádá vaše tělo pohyb? Báječné! Začněte cvičit s celou rodinou, ráno běhejte nebo se přihlaste do sportovních klubů. Mimochodem, vědci dokázali, že právě na jaře se člověku nejsnáze zhubne (pokud je to nutné). Nebraňte se nutkání jít ven a stýkat se. Navštivte přátele nebo příbuzné, jděte na výlety. Čerstvý vzduch zlepší zdraví a pomůže dospělým i dětem lépe spát.
3. Vezměte si vitamíny. Podpořte své tělo užíváním vitamínových a minerálních komplexů. Na posílení imunity si můžete vybrat jak obecné, tak specializované léky. Pamatujte, že účinek užívání vitamínů se dostavuje minimálně po 30 dnech užívání. Po prvních dnech proto kurz neopouštějte.
4. Snižte virovou zátěž imunitního systému. Chcete-li snížit virovou zátěž v těle, použijte Sprej Oil Breathe®. Esenciální oleje obsažené ve složení Oil of Breathe® mají antivirové a antibakteriální účinky. To znamená, že ničí viry a bakterie ve vdechovaném vzduchu, to znamená, že živé patogeny se do těla nedostanou, což znamená, že imunitní systém dostane příležitost „odpočinout si“ a nabrat sílu. Kromě toho použití Breathe Oil® Spray výrazně snižuje riziko onemocnění ARVI. Sprej lze nastříkat na svrchní oblečení před odchodem ven nebo doma, aplikovat na plyšovou hračku, nábytek, závěsy.
5. Dýchejte čistý vzduch. Používejte čističky vzduchu, zvláště pokud máte v rodině alergiky. Zásobte se předem léky na alergii, které obvykle užíváte (tablety, nosní spreje atd.). Lidem s alergiemi a astmatem se doporučuje nosit roušky na jaře – látka lékařských roušek zcela zachycuje prach a alergeny.

TOTO NENÍ REKLAMA. MATERIÁL BYL PŘIPRAVEN ZA ÚČASTI ODBORNÍKŮ.