Jak odstranit nikotin z těla, způsoby, jak rychle očistit toxiny po kouření

Každá krabička cigaret vám říká, že kouření škodí vašemu zdraví. Lidé, kteří jsou na tomto zlozvyku závislí, však tuto informaci vždy ignorují. Pokud si člověk váží svého zdraví, bude po dlouhodobém kouření přemýšlet o očistě svého těla. Dnes se dozvíte, jak z těla odstranit nahromaděný nikotin.

O nikotinu

Nikotin patří do skupiny alkaloidů, což jsou rostlinné dusíkaté látky se slabými alkalickými vlastnostmi. Patří do pyridinovy řady, je to olejovitý louh, jeho vůně je ostrá, odpudivá. Nikotin je omamná látka, člověk se na něm stává fyzicky i psychicky závislým. Rychle si na nikotin zvykne, takže tělo vyžaduje zvýšené dávkování.

Během kouření se hlavní část nikotinu odpaří s kouřem a 20 až 30 % se dostane do plicní tkáně, tj. zbývajících 75–80 % vdechnou lidé z vašeho okolí. Nikotinová sloučenina je velmi silný jed, což je insekticid. Dobře se vstřebává sliznicí a kůží. Je třeba si uvědomit, že pokud tělo dospělého člověka dostane 40 až 50 mg nikotinu, zemře. Pro děti bude tato dávka 10 mg.

Kolik ho je v těle?

Když člověk přestane kouřit, nikotinový jed se dostane do krevního oběhu a plicní tkáň s ledvinami a játry pomůže odstranit nahromaděný nikotin z těla. Průměrná doba rozpadu tohoto jedu je 3 až 4 hodiny. Asi 45–50 % nahromaděného nikotinu se z těla odstraní močí během 10,5–14,5 hodin. Toto je doba, po kterou tento jed zůstává v moči.

Játra odstraní zbývající toxin a přemění ho na tabákový alkaloid kotinin. Za přeměnu alkaloidu jsou zodpovědné enzymy. Jak dlouho trvá, než se tělo vyčistí od nikotinu? K tomu je třeba znát období, kdy člověk naposledy kouřil. Odpočítávání začíná od této doby a bude to od 48 do 50 hodin. Ale po 1,5-2 dnech bude v těle méně nikotinových sloučenin, začnou se čisticí procesy, vnitřní orgány budou lépe fungovat, normalizuje se činnost srdce a dýchání.

Pokud člověk přestane kouřit

Když se člověk rozhodne úplně přestat kouřit, regenerační procesy probíhají 2 nebo 3 hodiny po poslední cigaretě. Podle výzkumu se člověk stane fyzicky nezávislým za 3 nebo 4 dny, pokud znovu nekouří.

Pozitivní změny po odvykání kouření:

• Po 20 nebo 25 minutách se puls normalizuje (nikotinová sloučenina má negativní vliv na krevní tlak (TK), srdeční frekvence se zvyšuje).
• Po 24 hodinách oxid uhelnatý z těla zmizí a aktivují se metabolické procesy.
• Po 48 nebo 50 hodinách všechny karcinogenní látky z těla zmizí a člověk nebude fyzicky závislý na nikotinu.
• Za 4 nebo 5 dní se dýchací systém obnoví. K úplnému odstranění toxinů z plic dojde za 10 nebo 11 měsíců, člověk nebude kašlat, jeho dýchání bude normální.
• Po čtvrtletí nebo 4 měsících se srdce a cévy vrátí do normálu, normalizují se mikrocirkulační procesy a krevní tlak a člověk se bude cítit zdravě.
• Po 5 měsících nebo půl roce projevy dušnosti při fyzické námaze a dlouhém běhu zcela zmizí. Obnoví se dýchání s krvetvorbou.

Urychlujeme očistu těla

Pokud chce člověk z těla zcela odstranit nikotin a zbavit se následků kouření, pak není nutné čekat 3 nebo 4 dny, a to je doba, po kterou nikotinový jed zůstává v krevním řečišti. Nikotin můžete odstranit rychleji, pokud budete dodržovat jednoduché rady. Pro rychlejší odstranění nikotinových toxinů je třeba pít více. Množství vody vypité dospělým je individuální. Vypočítává se na základě tělesné hmotnosti: na každý 1 kg hmotnosti se vezme 30 ml vody. Například pokud člověk váží 65 kg, pak může vypít 1,95 litru.

Tento objem tekutiny je ideální pro obnovení metabolických procesů a odstranění intoxikace.

Očistit se můžete také čerstvě vymačkanými šťávami, které doplní zásobu vitamínů.

Pro rychlé odstranění nikotinového jedu je třeba upravit stravu. Denně je třeba konzumovat fermentované mléčné výrobky a mléčné výrobky. Pak se tělo rychleji očistí a zotaví a doplní se i nedostatek vápníku, který kuřák má.

Také je uvedena výživa:

• Čerstvé ovoce obsahuje dostatečné množství antioxidačních látek, které urychlují vylučování nikotinu.
• Červená řepa. Dobře pročistí střevní trakt a játra.
• Zelí. Zabrání nemocem způsobeným kouřením a zbaví tělo toxických látek.
• Celer. Má močopudné účinky, takže dobře odstraňuje nikotin. Snižuje také krevní tlak a má uklidňující účinek na centrální nervový systém.
• Cibule s česnekem. Díky alicinu, který obsahují, dobře odstraňují nikotinové toxiny a zlepšují funkci dýchacího systému.
• Špenát. Obsahuje kyselinu listovou s vitamínem B.₉, který pomůže odstranit nikotinové toxiny. Díky vitamínu B₉ spánek se normalizuje a kyselina listová pomůže s abstinenčním syndromem po kouření.
• Zázvor. Pomůže eliminovat následky zlozvyku. Zázvor sníží touhu po nikotinu, stabilizuje tělesnou hmotnost a zlepší metabolické procesy.
• Brusinka. Obsahuje mnoho užitečných organických kyselin, vitamín C, který kuřákovi vždy chybí. Stabilizuje také hladinu glukózy v krvi, stejně jako nikotin. Proto nahradí cigarety, když člověk přestane kouřit.
• Granátová jablka. Stabilizují krevní tlak, normalizují srdeční funkci a zvyšují počet červených krvinek.
• Mrkev. Doplní vitamíny A, K a kyselinu askorbovou.
• Pomeranče. Jsou dobrými antioxidanty, obnovují zásoby vitamínu C a mají také antidepresivní účinek.
• Kapusta. Čím více zelí bývalý kuřák konzumuje, tím menší je pravděpodobnost, že se u něj rozvine rakovina. Kapusta obsahuje isothiokyanáty a další antioxidanty, které zbavují tělo negativních účinků kouření.

K očistě kůže dojde při návštěvě sauny. Pokud má však pacient hypotenzi, je nutné se napařovat opatrně, aby se mu netočila hlava a neztratil vědomí. Pro obnovu plic budou užitečné inhalační procedury s použitím borovicového, jedlového, eukalyptového a jalovcového oleje. Inhalace lze použít samostatně i v kombinaci s parní lázní. Napařovat se můžete 2krát za 7 dní. Užitečné jsou procházky na čerstvém vzduchu. Nejlepší je chodit do přírody, do lesa.

Kromě prospěšného fyzického cvičení má lesní vzduch celkově posilující účinek na tělo, obohacuje ho kyslíkem a ničí patogenní mikroorganismy.

O lidových receptech

Před použitím lidových prostředků je lepší se poradit s lékařem. Bylinný sběr. Vezměte 30 g drceného kořene lopuchu a listů kopřivy. Spařte 200 ml vroucí vody a vařte 15 minut. Poté přidejte směs jetele s mátou peprnou a černým bezem, po 15 g. Louhujte 30 minut. Podle chuti můžete přidat med. Užívejte 3 ml před jídlem 100krát denně.

Nikotinových toxinů se zbavíme otrubami. Vezměte 250 g kefíru, přidejte otruby do 40 g. Smíchejte ingredience, nechte 5 nebo 7 minut louhovat. Pijte během jídla. Připravte si citronovou šťávu. Ingredience by měly být vybrány na základě tělesné hmotnosti. Na každý 1 kg hmotnosti vezměte 2 nebo 3 g citronové šťávy a 1,5 až 2 g ricinového oleje. Smíchejte ingredience a pijte po malých doušcích. Tuto šťávu je nejlepší pít večer. Po ní nejezte ani nepijte.

Ovesný vývar. Neloupané, předem důkladně promyté ovesné vločky dejte do malé nádoby. Přidejte maximálně 400 ml mléka, přiveďte k varu a poté snižte plamen. Vařte na mírném ohni, dokud se množství ovesných vloček nezredukuje na polovinu, poté promíchejte. Užívejte 2 ml před obědem. V případě potřeby zvyšte dávku na 100krát denně.

Ráno po probuzení je užitečné vypít 250 g vody, do které se přidá 15 ml citronové šťávy a lžička medu. Cibuli nakrájejte s česnekem, přidejte med. Ingredience se vloží do sklenice a přikryje víkem. Po několika hodinách začne vytékat šťáva. Mělo by se užívat 15 ml několikrát denně.

Pokud člověk nikdy nekouří, nepocítí negativní účinky způsobené nikotinem. Je lepší být zdravým člověkem a užívat si čerstvého vzduchu, než zažívat dočasné potěšení z tabákového kouře. Pak bude méně zdravotních problémů a kvalita života se výrazně zlepší.