Jak se zbavit otoku nohou pomocí lidových prostředků?
Na konci dne se mnoho lidí cítí těžké v nohách. A je těžké si nazout své oblíbené boty – otékají vám kotníky a holeně. Co dělat, když vám otékají nohy? Lidové prostředky mohou pomoci zmírnit nepohodlí, aniž by došlo k poškození zdraví. Mnohé z nich jsou šetrnější než farmaceutické léky a poskytují dobré výsledky. Stačí si jen vybrat, které tradiční recepty vám vyhovují.
Proč mi otékají nohy?
Příčiny edému mohou být velmi odlišné: od somatických onemocnění (například onemocnění ledvin nebo srdce) až po hormonální poruchy nebo špatnou výživu. Pokud se však budeme bavit o nejčastějších příčinách, pak k nim samozřejmě patří křečové žíly.
Při křečových žilách dochází k narušení fungování žilních chlopní, a proto dochází ke stagnaci krve v žilách. V důsledku toho se stěny žíly natahují a ztenčují. Stagnace krve vede ke zvýšenému tlaku tekutiny na nádobu zevnitř. Pro jeho snížení uniká tekutina ztenčenou stěnou do tkáně obklopující cévu. To způsobuje otoky.
Hlavní rysy „varikózního“ edému:
- se objevuje hlavně večer
- zvýšený otok ve statické poloze, zlepšení pohody při chůzi
- otok je doprovázen pocitem tíhy v nohou nebo bolestí
- u „varikózního“ otoku obvykle nedochází k dušnosti, která je doprovázena srdečním edémem
Nyní tedy rozumíme běžným příčinám otoků nohou. Jak provádět léčbu lidovými prostředky?
Použití přírodních diuretik
Prvním krokem, jak se zbavit otoků, je omezit příjem soli a obohatit jídelníček o potraviny, které dokážou šetrně odstranit přebytečnou vodu z těla. Pokud vám tedy otékají nohy u kotníků, pak jsou zde nejlepší lidové prostředky petržel, celer, chřest, česnek, jahody, černý rybíz a další. Zvýšení příjmu těchto potravin pomůže zbavit se přebytečné tekutiny. Nejúčinnějšími přírodními diuretiky jsou brusinky a brusinky: použít můžete jak samotné bobule, tak odvar z listů.
Doporučujeme vyloučit ze stravy uzená jídla, silný čaj a kávu a sladkosti. Jezte více zeleniny, ovoce a libové drůbeže a také mléčných výrobků. Místo čaje můžete pít šípkový odvar a také si dát výluh z kmínových semen nebo kořenů kopřivy. Tato dieta pomůže nejen zlepšit situaci s otoky, ale také normalizovat váhu, což je důležité, pokud trpíte křečovými žilami.
Léčivá síla vody
Nelze si pomoci, ale vzpomenout si na takový lidový lék na otoky nohou, jako jsou koupele. Kontrastní koupele nebo koupele s přídavkem solí a odvarů mohou výrazně zlepšit stav vašich nohou a vaši pohodu.
Kontrastní koupele, kdy jsou nohy střídavě ponořeny do studené a teplé vody, dobře posilují stěny cév a obnovují jejich tón. Připravte si dvě malé nádoby, například dvě umyvadla. Jeden by měl mít studenou vodu (10-12 stupňů), druhý by měl mít vodu teplou (ale ne horkou, teplota je asi 40 stupňů). Spusťte nohy nejprve do jedné umyvadla, poté do druhé. Doba, po kterou budete mít nohy ve studené vodě, by měla být kratší. Pokud právě začínáte s kontrastními koupelemi, můžete dosáhnout toho, že teplotní rozdíl nebude tak velký.
Kromě kontrastních koupelí koupele nohou s přídavkem:
- mořská sůl a soda
- odvar z máty, heřmánku a březových listů
- šalvějový odvar (připravený v poměru 0,5 šálku bylinky na 1 litr vody)
Nezapomínejme na komprese
Někdy mohou obklady zlepšit otok. Známé jsou zejména léčivé vlastnosti listů zelí. Můžete to trochu hníst válečkem a přiložit na oteklou nohu. Dobrým lidovým lékem na otoky nohou je nálev z březových listů: 200 gramů listů zalijte jedním litrem vroucí vody a přidejte lžíci soli. Když je infuze připravena, musíte v ní namočit obvazy a vytvořit s nimi obklady.
Pojďme cvičit!
A samozřejmě, pokud se chcete zbavit „varikózního“ otoku, nezapomeňte na fyzickou aktivitu. Jen nenechte to být cvičení, která zahrnují zvedání závaží – mohou negativně ovlivnit stav žil. Chůze, cvičení jako „nůžky“ a „kolo“, dřepy a samozřejmě plavání, které je pro křečové žíly naprosto nepostradatelné, vám pomůže zmírnit otoky a cítit se lépe.
A ještě jedno důležité doporučení: opatrně přistupujte k léčbě otoků nohou lidovými léky. Abyste předešli zhoršení otoku a skutečně snížili závažnost problému, poraďte se se svým lékařem a ujistěte se, že přesně znáte příčinu svého stavu. Koneckonců, bude záležet na tom, jaký druh lidového léku na otoky nohou lze použít. Naše dnešní doporučení se týkala těch, kteří se potýkají s problémem křečových žil. Dávejte na sebe pozor a buďte zdraví!
