Jak vařit rýži v hrnci: recepty, poměry, doba vaření: Jídlo: Ze života.
Rýže je jednou z nejoblíbenějších obilovin nejen v Rusku, ale na celém světě. Je schopen nasytit tělo, obsahuje užitečné vitamíny a minerály a je povolen během diety a hubnutí. Rýže se používá téměř ve všech typech jídel: polévky, saláty a dokonce i dezerty. Nejčastěji se ale jako příloha podává rýže. Odborník Lenta.ru řekl, jak ji vařit, aby si zachovala chuť i drobivost.
- Rýže ve světové kuchyni
- Výběr a příprava rýže
- Jak vařit rýži na sporáku
- Zpracovaná rýže
- Lehce zpracovaná rýže
- Jak vařit rýži v pomalém hrnci nebo dvojitém kotli
Rýže ve světové kuchyni
Rýže, kterou jíme, jsou zrna stejnojmenné byliny. Nyní se rýže konzumuje ve většině zemí světa, ale asi před 7 tisíci lety se pěstovala pouze v Číně a Indii. Odtud se postupem času rozšířil po celé Asii, později byl exportován i za její hranice.
V dnešní době je to těžké si představit, ale rýže nebyla vždy dostupná pro pouhé smrtelníky – zpočátku byla zahrnuta pouze do stravy šlechty. Kromě toho se jako platební prostředek používala rýže.
Od starověku se rýže stala nedílnou součástí mnoha východních tradic. Například v Indii se stále používá k provádění púdža – uctívání hinduistických bohů – a během svateb a v Japonsku – pro slavné čajové obřady. Rýže je v těchto zemích symbolem bohatství, prosperity a stability.
Výběr a příprava rýže
Existuje obrovské množství odrůd a druhů rýže. Ale podle šéfkuchaře a odborníka na výživu Iriny Nepomnyashchikh je lze rozdělit do několika kategorií.
Druhy rýže
- Podle délky a tvaru: krátkozrnná (Japonica, Krasnodarská rýže, černá lepkavá rýže), střednězrnná (Arborio, Valencia, Bomba) a dlouhozrnná rýže (některé z nejoblíbenějších jsou basmati, jasmínová)
- Způsobem předběžného ošetření: neleštěná (hnědá nebo hnědá) nebo leštěná (bílá, předvařená rýže)
- Podle konzistence jádra: moučný, skelný, polosklovitý
- Podle pěstování: divoká (což není rýže jako taková, je spíše její blízký příbuzný) a semenná
Na otázku „Jak připravit rýži na vaření? Irina Nepomnyashchy také poskytla několik rad: „Příprava a vaření rýže závisí do značné míry na jejím způsobu pěstování a předběžného zpracování. Pokud je rýže vyleštěná a již napařená, pak její příprava zabere méně času, vysvětluje odborník Lente.ru. “Neleštěnou rýži je zase lepší předem namočit, zbavíme se tak kyseliny fytové a rýže je lépe stravitelná.”
Na otázku “Jak dlouho vařit rýži?” Univerzální odpověď neexistuje. Podle Iriny Nepomnyashchikh trvá vaření zpracované rýže v průměru méně než půl hodiny, zatímco divoká, hnědá nebo hnědá rýže zabere 40–45 minut. Je lepší ji vařit na mírném ohni, aby se nepřipálila. Odborník také radí při vaření rýži míchat.
v průměru trvá vaření zpracované rýže
Výsledek závisí také na odrůdě, podotýká šéfkuchař. „Promyslete si tedy předem, jakou rýži zvolit, pokud chcete nadýchanou přílohu. K tomu se hodí dlouhozrnné odrůdy (basmati, jasmín), ale i divoká a lehce zpracovaná rýže. Pamatujte, že existuje více lepkavých odrůd rýže, které je v tomto případě lepší nepoužívat. Například lepková rýže, která je v Thajsku běžná, je hodně lepivá, ale hodí se i na přípravu těsta na mochi, japonskou sladkost,“ říká odborník.
Irina Nepomnyashchikh zároveň doporučuje jíst častěji nízko zpracovanou rýži, protože obsahuje vlákninu, která brání vzestupu krevního cukru a příznivě působí na střevní mikroflóru. Navíc taková rýže podle ní obsahuje cenné vitamíny.
Jaké vitamíny obsahuje lehce zpracovaná rýže:
Pokud zvolíte bílou rýži, nezapomeňte k ní přidat zeleninu: vařenou i salátovou. Pak se vyhnete cukrovým špičkám, které bílá rýže způsobuje. Nezapomínejte také na tuky, jako je máslo nebo kokosový olej. A samozřejmě bílkoviny – abyste měli kompletní jídlo
Irina Nepomnyashchikh šéfkuchař, odborník na výživu
Jak vařit rýži na sporáku
Irina Nepomnyashchikh hovořila o několika způsobech, jak vařit skutečně lahodnou rýži na sporáku. Hlavní věc, kterou si zapamatujte: pokud chcete skončit s nadýchanou rýží, měli byste ji před vařením několikrát propláchnout, dokud nebude voda čistá.
Zpracovaná rýže
Jak vařit rýži v hrnci?
- Vezměte jednu sklenici rýže, omytou před vařením, nasypte ji do hrnce se silným dnem a zalijte velkým množstvím vody – například pět sklenic.
- Přiveďte vodu k varu, rýži vařte ve vroucí vodě na střední výkon 15-20 minut.
- Poté rýži sceďte v cedníku, přikryjte utěrkou nebo poklicí a nechte chvíli podusit. Poté můžete rýži nasypat do misky nebo talíře a podávat
Jak vařit rýži v hrnci metodou odpařování?
- Omytou rýži vložte do pánve a odsuňte asi dva prsty od okraje rýže.
- Naplňte rýži studenou vodou po tuto značku, přiveďte ji k varu, snižte teplotu na minimum a přikryjte pokličkou, ponechte malý otvor.
- Vařte asi 20 minut.
Během procesu vaření jednoduše nezvedněte víko, jinak může vaření trvat déle a rýže se nebude vařit rovnoměrně.
Jak vařit rýži na pánvi?
- Nejprve si na pánvi orestujte rýži. K tomu můžete použít ghí, ale poslouží i obyčejné máslo. Rýže se musí smažit, dokud nebude průsvitná.
- Rýži pak zalijte vroucí vodou asi centimetr nad okraj zrna.
- Zakryjte pánev fólií a zavřete víko nahoře. „Vytváříme tak prostředí jako ve dvoukotli, není tam přístup kyslíku. Rýže je velmi chutná, dokonale drobivá,“ vysvětluje nutriční specialistka.
Jak vařit rizoto?
Existuje také způsob přípravy rýže jako rizoto, kdy se voda přidává postupně. K tomu je třeba vzít vhodnou odrůdu rýže – například Arborio. „Na pánvi orestujeme cibuli a česnek, přidáme tam rýži a stejně jako v předchozím případě přivedeme k průhlednosti. K rýži pak postupně přilévejte zeleninový nebo masový vývar – po půl naběračce. Když se vyvaří, doplníme další porci a tak dále,“ říká Nepomnyashchikh.
Podstatou této metody je podle odborníka to, že rýže už bude chuťově bohatá, proto se používá spíše vývar než voda. „Můžete to samozřejmě zkusit i s vodou, ale to nemá moc smysl, je lepší uchýlit se k jednoduššímu způsobu vaření,“ říká šéfkuchař. — Na hotovou rýži vhoďte do pánve kousek másla a nastrouhejte parmazán. Výsledkem bude krémová konzistence, připomínající rýžovou kaši. Tato rýže by se měla podávat ihned po uvaření.“
Lehce zpracovaná rýže
Pokud je rýže nedovařená, budete na její vaření potřebovat velké množství vody. Irina Nepomnyashchikh tedy doporučuje připravit ji pomocí první technologie popsané výše. „Jakmile se rýže uvaří, snižte plamen a na 40 minut na to zapomeňte. Po uplynutí času rýži ochutnáme a zaměříme se na svou chuť – pánev buď sundáme z plotny, nebo necháme dovařit,“ vysvětluje odborník.
Nejdůležitější věcí na vaření rýže je podle ní to, že ji musíte přivést k varu na středním ohni.
Čím déle bude v páře, tím bude chutnější. Také, pokud jste amatér, je dobré přidat koření do rýže poté, co ji ohřejete na pánvi. Odemyká jejich potenciál
Irina Nepomnyashchikh šéfkuchař, odborník na výživu
Jak vařit rýži v pomalém hrnci nebo dvojitém kotli
K vaření rýže v pomalém hrnci nebo parním hrnci nepotřebujete žádné speciální dovednosti – zvládne to i začínající amatérský kuchař. Je však důležité pamatovat si několik detailů.
Co je důležité pamatovat před vařením rýže v páře?
- Před vařením rýže, stejně jako v předchozích případech, je třeba ji umýt.
- I když se do parního hrnce vejde velký objem rýže, je stále lepší vyhnout se pokusům uvařit velké množství produktu najednou – faktem je, že to prostě nebude možné vařit rovnoměrně.
- Pokud je pro vás důležitá chuť cereálií, neměli byste rýži vařit v misce multivarku nebo ve dvojitém kotli spolu s dalšími přísadami, protože extrémně rychle absorbuje chutě. Je lepší uvařit zvlášť a později smíchat se zbytkem pokrmu.
vaření rýže v parním hrnci
Pokud se ale po uvaření chystáte rýži znovu tepelně upravit – pokud je součástí jiných pokrmů, tak 20 minut bude stačit.
Mimochodem, vařená rýže se používá ve velkém množství jídel. Patří sem karbanátky, polévky (například kuřecí), vydatné saláty a domácí rohlíky. Vařená rýže může být navíc výbornou přísadou do nádivky paprik, cuket nebo masa.
Pokud jako přílohu používáte rýži, po vychladnutí ji určitě vložte do lednice, kde ji lze skladovat asi čtyři dny.
