Kukuřičné vločky během kojení: výhody a poškození tohoto produktu, může matka jíst takové jídlo během kojení a kdy je zavedeno do stravy dítěte

Jak víte, mladá matka, která kojí, by měla být obzvláště opatrná ve své stravě.

Mezi produkty, které vyvolávají pochybnosti, je třeba poznamenat kukuřičné lupínky.

Obsahuje velké množství minerálů a vitamínů, čímž stimuluje činnost střev a snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Může se používat při kojení?

Když mluvíme o tom, zda kojící matka může jíst takový produkt, je třeba poznamenat, že kukuřičné lupínky jsou nejstravitelnější, proto jsou alergické reakce pozorovány velmi zřídka. Tento faktor je velmi důležitý během kojení, protože tělo dítěte si v této době teprve začíná zvykat na nové jídlo.

TIP: Pokud kojící matka plánuje jíst kukuřičné lupínky, které neobsahují žádné přísady, pak v tom není nic nebezpečného pro zdraví. Ale pokud mluvíme o produktu, který je glazovaný, s přidáním medu nebo pečeného mléka, měli byste se zdržet.

Lékaři říkají, že kukuřičné lupínky mohou být bezpečnou volbou pro kojící matky, pokud neobsahují přidané cukry nebo umělé přísady. Kukuřice je zdrojem sacharidů a vlákniny, které mohou být užitečné pro udržení energie a normalizaci trávení. Je však důležité si uvědomit, že každá žena a její tělo jsou individuální. Některé děti mohou být citlivé na určité potraviny, proto se doporučuje zavádět kukuřičné lupínky do jídelníčku postupně a sledovat reakci dítěte. Rovněž stojí za zvážení, že vyvážená strava by měla obsahovat různé potraviny, které zajistí matce i dítěti všechny potřebné živiny. V případě pochybností je nejlepší poradit se s lékařem nebo odborníkem na výživu.

Od kterého měsíce?

Navzdory skutečnosti, že přírodní kukuřičné lupínky nemohou tělu dítěte přinést nic špatného, neznamená to, že je lze jíst, kdykoli budete chtít. Dokud dítě nedosáhne 3 měsíců věku, stojí za to zdržet se konzumace takového produktu. Pokud je dítě náchylné k alergickým reakcím, může matka začít jíst cereálie nejdříve ve věku 4 měsíců.

Lze jej zařadit do dětského jídelníčku?

Při prvním ochutnání může dítě dostat velmi málo vloček (přesněji – ne více než 3 polévkové lžíce). Výrobek může být podáván v jakékoli formě (s mlékem, vodou, za předpokladu, že není zaveden do stravy v suché formě).
Během prvních 2 dnů musíte pečlivě sledovat reakci těla dítěte; nejmenší změny ve funkci střev by měly varovat mladou matku. Důležitým negativním projevem je vyrážka na kůži.

Kukuřičné lupínky jsou často diskutovaným tématem mezi kojícími matkami. Mnoho lidí si klade otázku, zda je v tomto období bezpečné je konzumovat. Celkově jsou kukuřičné lupínky lehkou a výživnou potravinou, kterou lze zařadit do jídelníčku. Jsou bez lepku a mohou být dobrým zdrojem sacharidů a vlákniny. Důležité je však vybírat obiloviny bez přidaného cukru a umělých přísad. Některé ženy uvádějí, že jejich děti po konzumaci kukuřičných lupínků nezaznamenají žádné negativní reakce, zatímco jiné se raději vyhýbají novým produktům ve své stravě, aby se vyhnuly alergiím. Jako u každého přípravku je důležité sledovat reakci dítěte a poradit se s pediatrem.

Z jakého věku?

Jak již bylo zmíněno, kukuřičné lupínky lze zařadit do doplňkových potravin pro tříměsíční miminko (pokud neexistují žádná specifická omezení v podobě alergické reakce). Pokud po zahájení konzumace takového produktu tělo dítěte nevykazuje žádné negativní příznaky, lze zvýšit množství doplňkových potravin. Dítě může zkonzumovat maximálně 70 gramů přípravku denně, maximálně však 250 gramů týdně. Navzdory skutečnosti, že zde existuje mnoho užitečných látek, odborníci doporučují jíst kukuřičné vločky vařené ne v mléce, ale ve vodě, v prvních šesti měsících po laktaci. Mléko obsahuje kravskou bílkovinu, která může být nebezpečná. Poté lze vodu postupně ředit mlékem., a můžete vařit kukuřičné lupínky zcela v mléce, když dítě dosáhne šesti měsíců věku. S tímto produktem se velmi často provádí první krmení dítěte.

Výhody

Jak připravujete vločky?

Pro matku

Kojící matka získává mnoho výhod z umírněné konzumace produktu. Faktem je, že po porodu ženské tělo pociťuje nedostatek minerálů a vitamínů a obiloviny to vše obsahují ve velkém množství.

Pro dítě

Kukuřice má posilující účinek na imunitní systém člověka, tělíčko miminka dostává velké množství energie, normalizuje se krevní tlak, zpevňují se stěny cév. Konzumace obilovin působí proti vzniku zácpy, odvádí se z těla žluč. Konzumací kukuřice se zvyšuje síla miminka a roste a vyvíjí se normálně. Nejsou problémy se zažíváním, rychleji se adaptuje na nové podmínky. POZOR: Výrobek neobsahuje lepek ani laktózu a tento faktor hraje důležitou roli při kojení. Alergické reakce se nemusíte bát, to platí pro děti i dospělé.

Upozornění

Je důležité si uvědomit, že takové jídlo nemá nic společného s dietním jídlem. Existuje cukr, máslo a mouka, takže byste neměli jíst kukuřičné lupínky pravidelně a ve velkém množství, protože je to plné nadváhy.
Produkt byste neměli jíst jako hlavní chod, když máte hlad. Nejlépe se konzumuje jako svačina a je docela možné jej jíst jako druhou snídani nebo odpolední svačinu.

Pro miminka

Poprvé můžete dát svému dítěti cereálie nejdříve za 3-4 měsíce. Velmi pečlivě sledujte reakci svého těla – pokud se objeví nějaké negativní signály, měli byste alespoň na měsíc přestat přípravek konzumovat.

Pokud tělo dítěte po dvou dnech nevykazuje negativní reakci, můžete pokračovat v krmení obilninami, ale porce by se měly zvyšovat postupně! Přejídání je absolutně zakázáno, maximální jednotlivá porce nesmí přesáhnout 100 gramů, jinak může vše skončit velmi špatně.

Důrazně se nedoporučuje podávat přípravek dítěti více než 2krát týdně.. Při zanedbání těchto pravidel může mít miminko podrážděný žaludek.

Důvody, proč se produktu vyhnout

Samozřejmě je zde spousta vitamínů a dalších užitečných látek. Jde ale o to, že téměř všechny vitamíny uvedené na obalu jsou umělého původu.

To znamená, že většina prospěšných vlastností obsažených v kukuřici se během tepelného zpracování jednoduše odstraní. Aby výrobci ukolébali rodiče falešným pocitem bezpečí, dodávají výrobku umělé vitamíny..

To ale nejenže nemá žádnou hodnotu, ale navíc je to extrémně zdraví škodlivé nejen pro matku, ale i pro dítě, což je obzvláště důležité.

velmi Je důležité, aby takový produkt nebyl hlavním jídlem k snídani. Pokud začnete svůj den sladkostmi, můžete brzy trpět cukrovkou, ale i dalšími nemocemi. A také, pokud den vašeho dítěte začíná sladkostmi, můžete si být jisti, že brzy vyvine špatné chuťové preference. A to se v budoucnu často stává důvodem zvýšené konzumace nezdravých potravin.

Důležité! Hlavní složkou tohoto produktu je vařené kukuřičné zrno, které nemá skořápku, a ne kukuřičná mouka. Při zvýšených teplotách se hmota vytlačí a vysuší, je jasné, že po takovém postupu nezůstane mnoho užitečných vlastností.

Jak si vybrat a co hledat?

Pokud se rozhodnete konzumovat kukuřičné lupínky s mírou, musíte si vybrat vhodné produkty a věnovat pozornost následujícím aspektům:

Kojící matka by si měla vybrat pouze neglazované kukuřičné vločky. Je důležité si uvědomit, že glazované výrobky obsahují spoustu barviv a konzervačních látek, z nichž všechny často způsobují alergické reakce. Funkce střev dítěte je často narušena pod vlivem takových faktorů.
Nikdy byste si neměli vybírat obiloviny, které obsahují přísady! Zvláště stojí za to vzdát se produktů, které obsahují med a čokoládu, na moderním trhu je jich spousta. Takové přísady přidávají kalorie do jídla, což často způsobuje vyrážky u kojenců.

Pravidla použití

Vločky je lepší naředit horkou vodou.

, nedoporučuje se k tomuto účelu používat čaj nebo kravské mléko. Pokud je potřeba zlepšit chuť, je přípustné přidat sušené ovoce, můžete použít čerstvou šťávu a bobule.

Kojící matky, které trpí cukrovkou, mají nadváhu nebo problémy se střevy a žaludkem, by se měly zdržet konzumace produktu.

Závěr

Je jasné, že kojící matky mohou jíst kukuřičné lupínky. Ale pouze za předpokladu, že dodržíte určitá pravidla, zejména ohledně množství zkonzumovaného jídla a jeho kvality. A nikdy bychom neměli zapomínat, že při kojení je maminka zodpovědná nejen za své zdraví, ale i za zdraví svého miminka a jeho tělo je extrémně křehké.

Otázka-odpověď

Můžete jíst kukuřičné tyčinky při kojení?

Při kojení můžete jíst všechno! Kupte si, co máte rádi, a jezte s radostí! Sezamová a slunečnicová semínka kozinaki, kukuřičné tyčinky. Vše je bez lepku.

Je možné jíst kukuřici při kojení?

Při kojení se však doporučuje konzumovat kukuřici velmi opatrně, protože má vlastnost tvorby plynu, to znamená výskyt koliky u dítěte. Obvykle se kukuřice zkouší poté, co je dítě staré 2 měsíce, zavádí se opatrně, v malých porcích, vaří se a je pozorována reakce dítěte.

Můžete jíst kukuřičné lupínky?

Vločky jsou vhodné ke konzumaci jako samostatný produkt. Zpravidla se kukuřičné lupínky, stejně jako müsli, konzumují po namočení ve studeném mléce, jogurtu nebo šťávě. V dnešní době jsou kukuřičné lupínky mezinárodním produktem a řadí se mezi oblíbené pochoutky dětí.

Jaké sladkosti může kojící matka jíst?

Mezi sladkostmi můžete ochutnat sušené ovoce, marshmallow, pastilky, džem a sladké domácí pečivo. A nezapomeňte na tekutinu! Pro plnou laktaci je zapotřebí 2-2 litru tekutiny denně. Je lepší, když se vaří zelenina, maso nebo ryby, vejce.

Советы

TIP #1

Před zavedením kukuřičných lupínků do svého jídelníčku se poraďte se svým lékařem nebo pediatrem. To pomůže vyhnout se možným alergickým reakcím u dítěte a zajistí bezpečnost pro oba.

TIP #2

Vybírejte kukuřičné lupínky bez přidaného cukru a umělých přísad. Čistá a přírodní jídla méně pravděpodobně způsobí negativní reakce a budou pro vaše tělo lepší.

TIP #3

Začněte s malými porcemi a pečlivě sledujte reakci svého dítěte. Pokud zaznamenáte nějaké změny v jeho stavu, jako je vyrážka nebo zažívací potíže, může být vhodné dočasně vyřadit obilniny z jeho jídelníčku.

TIP #4

Dbejte na celkovou pestrost vašeho jídelníčku. Kukuřičné lupínky mohou být součástí vyvážené stravy, ale nezapomeňte zahrnout další zdravé potraviny, jako je ovoce, zelenina a bílkoviny.

Během těhotenství si žena zvykne omezovat se v potravinách, které nejsou příliš zdravé. To platí i pro užívání léků. Po porodu se ale jídelníček kojící ženy také mění. Prioritním úkolem se stává zvýšení laktace. Pro každou mladou matku bude užitečné vědět o vlivu určitých produktů na mateřské mléko.

Základy stravy kojící matky

Během přípravy na porod jsou ženy již obeznámeny s potřebnými potravinami. Na tyto znalosti a doporučení lékařů by se nemělo zapomínat ani po porodu. Koneckonců, v této době je pro ženu prvořadým úkolem zavést produkci mateřského mléka.

Jeden a půl měsíce po porodu je strava kojící matky přísná. Nové produkty se do jídelníčku zavádějí postupně. Dokud dítě nedosáhne tří měsíců věku, je dieta nutná, ale šetrná. Během tohoto období je důležité sledovat reakci dítěte na nové produkty v matčině stravě. Aby se předešlo negativním alergickým reakcím a nadýmání u dítěte, měla by se strava kojící ženy rozšiřovat postupně.

Pro zvýšení laktace je nutné konzumovat fermentované mléčné výrobky.

Základem stravy mladé matky je zdravé domácí jídlo. Pro zvýšení laktace se vyplatí jíst každý den:

fermentované mléčné výrobky;
vařené maso, ryby;
tvrdý sýr.

Je důležité si uvědomit, že lékaři přísně zakazují řadu produktů:

uzené výrobky;
alkohol;
kořeněná a slaná jídla;
sušenky;
čipy;
nadměrné množství sladkostí;
kupovaná majonéza;
koření.

E. O. Komarovský také doporučuje vyhýbat se produktům, které zhoršují chuť a vůni mléka. Patří mezi ně například česnek a cibule.

Lékaři doporučují kojícím matkám věnovat zvláštní pozornost svému jídelníčku, protože ten přímo ovlivňuje kvalitu mléka a zdraví dítěte. Důležité je do jídelníčku zařadit různé potraviny bohaté na vitamíny a minerály. Například čerstvé ovoce a zelenina dodávají tělu nezbytné antioxidanty a mléčné výrobky, jako je jogurt a tvaroh, pomáhají udržovat rovnováhu vápníku.

Za pozornost stojí také zdroje bílkovin: libové maso, ryby a luštěniny. Tyto produkty pomáhají obnovit síly po porodu a podporují imunitu. Lékaři doporučují vyhýbat se příliš kořeněným a alergenním potravinám, jako jsou citrusové plody a ořechy, zejména v prvních měsících. Je důležité sledovat reakci dítěte na nové potraviny a postupně je zavádět do jídelníčku, aby se předešlo možným alergiím. Správná výživa během kojení přispívá nejen ke zdraví dítěte, ale i k pohodě matky.

Jaké potraviny zvyšují laktaci?

draslík;
fosfor;
zinek;
železo;
magnesium;
vápník;
vitamíny B, E a PP.

Pro stravu kojící ženy je lepší zvolit zelenou pohanku

Přestože má zelená pohanková kaše neobvyklou chuť, je užitečná pro kojení. Tato obilovina je také důležitá pro regeneraci ženského těla po porodu. Podle vědců pohanka ani nepodléhá genetické modifikaci.

Kukuřičná kaše je také užitečná pro kojení. Od tří měsíců lékaři doporučují postupně zařazovat do jídelníčku kojících matek vařenou kukuřici. Tento produkt zvyšuje laktaci a nezpůsobuje alergické reakce (neobsahuje lepek). Konzervy se kojícím ženám nedoporučují. To platí i pro kukuřici. Konzervovaná kukuřice totiž u dítěte často způsobuje silnou tvorbu plynů a nadýmání.

Chalva a semínka mají pozitivní vliv na produkci mateřského mléka a také zvyšují jeho obsah tuku.

Med by měl být konzumován s opatrností, a to i přes prospěšné vlastnosti tohoto produktu; i když zvyšuje laktaci, u dětí často způsobuje těžké alergie. Mateří kašička je známá svými léčivými vlastnostmi. Tento produkt zlepšuje laktaci a posiluje imunitu.

Med by měla kojící matka konzumovat s velkou opatrností – je to velmi silný alergen.

Kojící matce jsou povoleny některé sladkosti: kondenzované mléko (například s černým čajem) nebo sušenky s obsahem pečeného nebo sušeného mléka. Tyto výrobky jsou bezpečné pro zdraví dítěte. Takové sladkosti urychlují tvorbu mateřského mléka.

Video: Co mohou jíst kojící matky?

Při kojení hraje výběr potravin klíčovou roli jak pro matku, tak pro dítě. Mnoho odborníků doporučuje zařadit do jídelníčku různé výživné potraviny. Například čerstvé ovoce a zelenina poskytují nezbytné vitamíny a minerály. Bílkovinné potraviny, jako je kuřecí maso, ryby a luštěniny, pomáhají tělu zotavit se po porodu. Důležité je také konzumovat mléčné výrobky, které jsou bohaté na vápník.

Některé matky poznamenávají, že je vhodné se vyhýbat příliš kořeněným a mastným pokrmům, protože mohou dítěti způsobovat nepohodlí. Kromě toho je vhodné věnovat pozornost možným alergenům, jako jsou ořechy a citrusové plody, a zavádět je do jídelníčku postupně. Důležitý je také pitný režim: dostatečné množství vody pomáhá udržovat laktaci. Obecně platí, že vyvážená strava a ohleduplný přístup k vašemu tělu pomohou vytvořit pohodlné podmínky pro kojení.

Pivo a laktace

Alkohol je během laktace přísně zakázán. I v malém množství, například v nealkoholickém pivu, tento produkt způsobuje nenapravitelné škody na zdraví dítěte. Alkohol také zpomaluje tok mateřského mléka. Proto od lékařů nelze slyšet běžné rady kojícím matkám, aby během kojení pily pivo se zakysanou smetanou. Velmi častým omylem je, že pivo se zakysanou smetanou je pro kojící matky dobré, lékaři během kojení zakazují jakýkoli alkohol. Pivovarské kvasnice mají pozitivní vliv na tvorbu mléka. Nacházejí se v otrubách, fermentovaných mléčných výrobcích, celozrnném chlebu. Pivovarské kvasnice obsahují vitamíny B1, B2, D2, které jsou nezbytné pro zdraví těla.

Ovoce pro kojení

Čerstvé ovoce by mělo být součástí jídelníčku kojící matky. Takové produkty zvyšují laktaci. Vitamíny a minerály v nich obsažené pomáhají ženskému tělu rychleji se zotavit po porodu. Pro jídelníček kojící matky je důležité vybírat sezónní produkty, které rostou v oblasti bydliště. Koneckonců, zahraniční ovoce může být plné látek, které jsou nebezpečné pro zdraví. V první řadě se mladým matkám doporučují jablka. Zelené odrůdy obsahují více železa a na rozdíl od červených nezpůsobují alergické reakce. Do dvou měsíců je lepší péct jablka nebo pít kompoty. A později postupně zařazovat do jídelníčku čerstvé ovoce (až 300 g denně). Prospěšné vlastnosti mají také banány, hrušky, broskve a meruňky. Banány například obsahují vitamíny B6, C, E, stejně jako vápník, hořčík, draslík, fosfor a železo. Pro zvýšení laktace se doporučuje konzumovat bobule. Viz také: Ovoce je bohaté na vitamíny a minerály, které pomáhají ženskému tělu rychleji se zotavit po porodu. Černý rybíz je známý svým vysokým obsahem vitamínu C. Kromě toho je známý i jeho pozitivní vliv na tvorbu mateřského mléka. Tyto bobule by měly být do jídelníčku kojící ženy přidávány s velkou opatrností. Koneckonců, černý rybíz může způsobit alergické reakce. Po čtyřech měsících lékaři doporučují zařazovat avokádo do ženského jídelníčku v malých porcích. Toto ovoce také zvyšuje produkci mléka. Bohaté vitamínové a minerální složení avokáda také normalizuje hormonální pozadí ženského těla. Kompoty ze sušeného ovoce mají dobrý vliv na laktaci.

Zelenina pro kojící matky

Zelenina musí být součástí každodenního jídelníčku mladých matek. Mezi takové produkty patří mrkev, která zvyšuje vylučování mateřského mléka. Měla by se jíst pečená nebo vařená. A po 6 měsících – syrová. Je také užitečné pít mrkvovou šťávu (ne více než sklenici denně, zředěnou vodou). Pro zvýšení laktace můžete použít mrkev s mlékem. Nastrouhejte zeleninu a dejte 4 lžíce do sklenice. Poté mrkev zalijte mlékem. Před pitím můžete do nápoje přidat trochu medu. Kojícím matkám se doporučuje vypít sklenici denně.

Jaké další potraviny zvyšují tvorbu mateřského mléka?

Pro zvýšení laktace lékaři doporučují kojícím matkám konzumovat ořechy: vlašské ořechy i mandle. Tyto produkty zvyšují obsah tuku v mléce. Mnoho vědců nesouhlasí s tím, že ořechy zvyšují laktaci. Každá žena by si měla uvědomit, že s vysokým obsahem tuku v mléce bude tělo potřebovat více energie k jeho trávení. A pro dítě bude obtížnější sát. Recept na mléko s vlašskými ořechy pro kojící matky je běžný. Na rozdíl od syrových ořechů tento nálev zvyšuje laktaci. Vlašské ořechy by se měly louhovat pouze s mlékem. Drcené ořechy (100 g) by se měly zalít sklenicí vařeného mléka a na pět hodin odložit na teplé místo. Tento nápoj se konzumuje půl hodiny před krmením. A nálev se po přípravě uchovává jeden den. Mléko s vlašskými ořechy je zdravý nápoj pro zvýšení laktace Viz také: Kudrnatá kustovnice má pozitivní vliv na tvorbu mléka. Tato bylina je spolu s tymiánem zařazena do laktačního sboru. Tyto produkty by se však neměly konzumovat bez konzultace s lékařem. Zázvorový čaj s tonikem zvyšuje laktaci. Měl by se konzumovat správně v první polovině dne. Pokud dítě nemá alergie, zázvor zařaďte do jídelníčku kojící ženy postupně. Během virových onemocnění tento produkt nahrazuje léky a posiluje imunitní systém.

Nápoje pro zvýšení laktace

Vědci se neshodují v tom, zda množství vypité tekutiny ovlivňuje objem mateřského mléka. E. O. Komarovsky doporučuje ženám s nízkou laktací vypít po každém krmení alespoň sklenici sladkého zeleného čaje s mlékem nebo kompotu ze sušeného ovoce, džusu, fermentovaných mléčných výrobků a nízkotučného mléka. Pro zvýšení laktace se také používají mléčné koktejly z čerstvých pampeliškových listů, mléka, kefíru, kopru a mletých vlašských ořechů. Běžný je také koktejl z koprových semínek, kefíru a muškátového oříšku. Oblíbený je také cedrový koktejl s medem. Po operaci lékaři doporučují pít želé. A pro kojící ženy je to nepostradatelný prostředek ke zvýšení laktace. Želé by mělo být vyrobeno z žitné mouky. Konzumuje se hodinu před krmením. Červené víno, známé svými prospěšnými vlastnostmi, je kojícím ženám zakázáno. Koneckonců, alkohol je škodlivý pro zdraví dítěte. Stejně jako jiné alkoholické nápoje i víno brání toku mléka.

Co snižuje laktaci

Petržel, šalvěj a máta mají negativní vliv na objem mateřského mléka. Pálivé koření, koření, uzené potraviny nejen snižují laktaci, ale mají také negativní vliv na trávení dítěte. Konzervované potraviny také snižují produkci mléka. S opatrností je lze přidávat do jídelníčku, aby se laktace dokončila.

Video: Dr. Komarovský o dietě během kojení

Potraviny, které způsobují alergie během kojení

Pro kojící matku je důležité sledovat alergické reakce dítěte na určité potraviny. Po měsíci by se do denního jídelníčku matky mělo postupně zavádět něco nového. Produkty lze rozdělit do 3 skupin, mezi nimiž jsou vysoce, středně a nízko alergenní. Strava kojící ženy by neměla obsahovat vysoce alergenní produkty.

Tabulka: Potravinové alergeny

Během kojení se pokládají základy zdraví dítěte. Během tohoto období se matky musí snažit udržet mléko a v případě potřeby zvýšit laktaci. Za tímto účelem se jídelníček ženy rozšiřuje o speciální produkty, nápoje a koktejly, které nezpůsobují alergické reakce.

Otázka-odpověď

Jaké potraviny je nejlepší jíst během kojení?

Obiloviny: ovesné vločky, pohanka, loupaná a hnědá rýže, jáhly. Maso: hovězí, krůtí, králičí. Ryby: losos, treska, sleď, makrela, treska. Zelenina: brambory, brokolice, cuketa, mrkev, tykev, lilek, zelenina. Ovoce: jablka. Mléčné výrobky: zakysaná smetana, kefír, mladé sýry. Více

Co může kojící matka jíst od 0 do 3 měsíců?

Cereálie. Jednoduché sacharidy nám dodávají energii, proto by kaše měla rozhodně zařazovat každá kojící matka. Zelenina. Toto je vláknina. Bobule a ovoce. Maso a ryby. Fermentované mléčné výrobky. Chléb.

Jak by měla kojící matka jíst, aby se vyhnula kolice?

Během kojení není potřeba držet speciální dietu, hlavní je, aby byl váš jídelníček vyvážený. Mělo by obsahovat spoustu ovoce a zeleniny, celá zrna, jako je oves, hnědá rýže, různé druhy obilovin a chleby označené jako „celozrnné“, „pšeničná mouka“ nebo „celozrnná mouka“.

Co se nedoporučuje jíst při kojení?

Výživa kojící matky by měla být vysoce kalorická (3200 kcal), vyvážená a lehce stravitelná. Ze stravy by měly být vyloučeny kořeněné, smažené, tučné uzené potraviny, konzervy, alkohol, uzeniny (syrové uzené, vařené-uzené, vařené), alergeny pro dítě (čokoláda, citrusové plody, káva).