Mohu si vzít telefon do infrasauny?

Sundejte si všechno oblečení a šperky. Doporučuje se zabalit tělo do ručníku, který snadno absorbuje vlhkost, a nosit lehký klobouk.

Pravidlo 2: Odstraňte z pokožky veškerou kosmetiku

Před procedurou se osprchujte, odstraňte make-up, smyjte šampon a masky.

Pravidlo 3: Lehká svačina a hodně vody

Infrasaunu nemůžete navštívit nalačno, ale před procedurou byste se neměli přejídat. Doporučuje se vypít sklenici šťávy nebo vody s citronem. V žádném případě byste neměli pít alkohol.

Při pobytu v sauně

Pravidlo 1: Řekněte znovu ne make-upu

Neberte si do kabiny esenciální oleje, kosmetiku, peelingy nebo pleťové vody.

Pravidlo 2: Poloha těla

Doporučuje se změnit polohu těla ze sedu do lehu a naopak, aby prohřívání probíhalo rovnoměrně.

Pravidlo 3: Nezneužívejte proceduru!

Poprvé se doporučuje zůstat tam déle než 15-20 minut. Maximální doba trvání procedury je 30-35 minut. Optimální počet návštěv je 3-4x týdně.

Pravidlo 4: Více vody

Během procedury pijte čistou vodu bez uhlíku nebo silný čaj.

Pravidlo 5: Nepoužívejte infrasaunu, když jste nemocní

Pokud se již objevily příznaky nachlazení, je návštěva sauny přísně kontraindikována!

Totéž platí pro exacerbaci chronických onemocnění, bolesti hlavy a horečku.

Poslouchejte své tělo: pokud se necítíte dobře, pociťujte mírné pálení a malátnost – okamžitě opusťte kabinu.

Hodnota

• * pravidelné návštěvy pomáhají posilovat imunitní systém;
• * trénink kardiovaskulárního systému a zlepšení krevního oběhu;
• * normalizace krevního tlaku;
• * pomoc v boji s nadváhou;
• * snížení hladiny cholesterolu;
• * zlepšení a normalizace metabolismu;
• * očista těla od odpadů a toxinů (při návštěvě infrasauny se uvolní 80 % vody a 20 % pevných látek, jako je tuk, cholesterol, toxiny atd., zatímco v jednoduché koupeli 95 % vody a 5 % pevných látek);
• * čištění a obnova pokožky: hojení popálenin (včetně spálení sluncem), omrzlin, ran, vstřebávání jizev;
• * pomáhá zbavit se řady kožních onemocnění: ekzémy, lupénka, kopřivka, akné;
• * IR záření má analgetické vlastnosti a pomáhá snižovat bolest;
• * obnovuje pružnost a pohyblivost kloubů;
• * účinně odstraňuje bolesti hlavy a svalové napětí, pomáhá zlepšovat paměť a jasnost vědomí;
• * má všeobecný terapeutický účinek, pomáhá získat energii;
• * příznivý účinek na nervový systém, zmírnění únavy;
• * má výrazný příznivý psychologický účinek a pocit tepla stimuluje produkci hormonů štěstí – endorfinů;

Kontraindikace

• * benigní a maligní nádory;
• * kardiovaskulární choroby;
• * vysoký nebo nízký krevní tlak;
• * období zotavení po operaci;
• * „čerstvá“ zranění;
• * různá onemocnění v akutním stadiu;
• * první dny menstruačního cyklu u žen;
• * těhotenství;
• * individuální nesnášenlivost vůči vysokým teplotám;
• * užívání určitých léků (často je uvedeno v návodu k jejich použití).

Ve všech ostatních případech doporučujeme konzultaci s lékařem.

Otázka odpověď

Kdy je lepší využít infrasaunu před nebo po cvičení?

Tepelné ošetření v infrasauně je vynikajícím způsobem, jak uvolnit svaly po intenzivní fyzické zátěži a posílit při ní dosažený spalující účinek. Před lekcí se můžete zúčastnit tepelného ošetření v infračervené kabině – pomůže vám to zahřát svaly a připravit tělo na trénink. Po sezení se nebudete cítit odpočatí jako po běžném saunování, naopak pocítíte příval síly, budete moci cvičit v dobrém tempu a ve skvělé náladě.

Jak často můžete infrasaunu používat?

Infrasaunu můžete v zásadě navštěvovat minimálně denně. Jedinou podmínkou je, že si musíte pamatovat vodní rovnováhu těla.

Je možné, aby infrasaunu využívaly děti?

Pediatři doporučují navštívit infrasauny pro zdravé děti pro zlepšení celkového zdraví a zlepšení imunity. Stojí za zvážení, že standardní kabina je navržena pro dospělého s jeho výškovými a váhovými parametry. Proto je při sezení s dítětem nutné zkrátit dobu sezení na 15 minut.

Před provedením procedury tepelného záření u dítěte se nezapomeňte poradit s lékařem, abyste okamžitě zjistili možné kontraindikace.