Proč slyším v hlavě hlasy, co způsobuje sluchové halucinace a jak se jich mohu zbavit?

I naprosto zdraví lidé, kteří nejsou závislí na alkoholu nebo drogách, si mohou klást otázku: proč slyším v hlavě hlasy? Jaká je podstata sluchových halucinací a je možné se jich zbavit?

Lidé, kteří trpí takovými halucinacemi, zažívají širokou škálu pocitů. Někteří slyší hlas pouze ve své mysli, zatímco jiní vnímají řeč v kombinaci s téměř skutečným sluchovým vjemem. Řeč se může zdát, jako by pocházela od jedné konkrétní postavy, ale není neobvyklé, že se spolu hádá duet nebo dokonce sbor nesourodých hlasů.

Mohou vyjádřit některé neutrální momenty, argumentovat, radit, nařizovat, komentovat myšlenky, jednání a činy. A někdy jde o tak osobní okamžiky, že se člověk bojí o svém stavu mluvit s příbuznými nebo s lékařem.

Co slyšíš?

– oslovování jménem, když nikdo není poblíž;

– konverzace v době mezi spánkem a realitou (když usnete nebo se probudíte);

– řeč hlasu, který neustále existuje v hlavě;

– pocit čtení myšlenek jiných lidí;

– pobídky a výhrůžky;

— tipy a doporučení;

– nejasné bzučení, připomínající hádku mnoha lidí.

Odkud se berou hlasy?

Pokud dříve, když si pacient stěžoval na takový stav, byla okamžitě diagnostikována duševní porucha, nyní ji kromě psychózy a schizofrenie mohou způsobit i jiné, méně závažné důvody:

– nedostatek jídla, například během velmi přísné diety;

— být v prahovém stavu – mezi spánkem a realitou;

— smutná životní zkušenost – násilí nebo obtěžování, zneužívání ze strany rodičů, smrt blízké osoby. Typické zejména pro dospívající, jejichž psychika ještě není plně formovaná a nestabilní;

– pronásledování, zastrašování, výhrůžky. Počátky mohou pocházet z dětství (stejné kruté zacházení), ale důvody se mohou objevit i v dospělosti, například při pronásledování věřiteli požadujícím zaplacení dluhu;

– duševní úzkost. Imaginární hlas se může objevit, když člověk například cítí silný pocit viny, obává se nevhodného činu, který nemůže s nikým sdílet;

– onemocnění. Halucinace, včetně sluchových, nejsou při vysoké horečce neobvyklé;

— léky. Obvykle jsou takové nežádoucí účinky uvedeny v návodu k použití. Hlasy se navíc mohou objevit jak v případě předávkování, tak i při příliš dlouhém užívání a individuální nesnášenlivosti léku;

– duševní poruchy. Toto je častý příznak schizofrenie, bipolární poruchy a deprese.

Další příčiny, které mohou způsobit sluchové halucinace

Zvuky a hlasy mohou slyšet lidé trpící epilepsií. Takový stav může být vyvolán ostrou stresovou situací, v jejímž důsledku dochází k odpojení od reality, pociťuje se úzkost, nervozita, panika.

Deprese, slabost, agrese, cizí zvuky mohou být způsobeny nadměrnou konzumací kofeinových nápojů. Dlouhodobá nespavost je také často provokujícím faktorem: v důsledku nedostatku spánku se objevuje pocit vyčerpání, odchylky v chování, které se vyvíjejí v důsledku psychické nerovnováhy.

Stav projevující se pocitem slyšení cizího hlasu může způsobit nedostatek vitaminu B12, jehož další příznaky zahrnují také ospalost, celkovou slabost, abstrakci od reality a bledou pleť.

Problémy s pamětí, zhoršená motorická funkce a sluchové halucinace jsou způsobeny demencí a užíváním drog. Také pocit slyšení cizího hlasu, zmatenost, horečka a bezvýznamné halucinace jsou typickými příznaky otravy olovem.

Nepatologické příčiny

Existují teorie, že v určitých případech nejsou hlasy nebezpečné a zmizí, když jsou splněny určité podmínky. Jsou to:

— hypnagogické halucinace – imaginární pocity, které se zdají být skutečné. Mohou být pozorovány v okamžiku usínání a vyjádřeny nejen hlasy, ale i jinými zvuky: hudbou, šustěním, mumláním, šeptáním, zvoněním zvonku a dalšími;

— vnitřní hlas. Víra nebo nevíra v intuici je čistě osobní záležitost. Ale neuškodí si to ověřit, protože hlas často utichne, když je psychologický dráždivý faktor eliminován;

– strach a úzkost. Stejně jako v předchozím případě je nutné eliminovat skutečný problém, před kterým se hlas snaží varovat.

Jak se dokážete vypořádat s hlasy ve vaší hlavě?

V některých případech je to možné bez odborné pomoci. K tomu potřebujete:

– zbavte se negativních myšlenek a přehodnoťte svůj životní styl a chování;

– vyhýbat se činnostem, o nichž se předpokládá, že vyvolávají sluchové halucinace;

– přizpůsobit se situaci;

– promluvte si s někým blízkým nebo navštivte psychoterapeuta.

Za zmínku stojí, že ne všichni lidé trpící sluchovými halucinacemi se jich snaží zbavit. Někteří používají hlasy ke komunikaci nebo přijímání cenných životních rad, jiní se přizpůsobují, ovládají je a používají je pro své vlastní účely, například v kontextu osobního růstu.

Pokud jsou hlasy založeny na událostech z minulosti, kritizují, nařizují, ponižují, vyhrožují, pak je třeba problém řešit s pomocí specialisty. Dalšími metodami, které se v léčbě osvědčily, jsou aktivní socializace, lekce zpěvu, poslech hudby a relaxační cvičení.

V rámci farmakoterapie specialisté předepisují kúru antipsychotik, která by měla hlasy eliminovat nebo snížit jejich negativní účinky, snížit hlasitost jejich zvuku nebo učinit osobu imunní, pokud není možné se hlasů zcela zbavit.

Během terapie byste se měli snažit žít co nejlépe a nejjednodušeji, odolávat problémům a brát ji jako cestu, která může být zajímavá a vzrušující, ale i šedá a nudná. Je důležité zvážit možnost selhání a využít ji jako odrazový můstek do nové etapy a způsob, jak lépe poznat sami sebe, abyste si mohli zvolit novou, účinnější terapii.

Zažil/a jste někdy z jakéhokoli důvodu sluchové halucinace?