Co by se nemělo dělat před anticelulitidní masáží?

Je všeobecně uznávaným faktem, že masáž zlepšuje zdraví, stav svalů, kloubů, kůže, pojivové tkáně a také uvolňuje stres a napětí. Níže jsou uvedeny tipy, co dělat před masáží a co nedělat, pomohou vám získat maximální užitek a potěšení:

POTŘEBNÉ: Rozhodněte se: proč jdete na masáž?

Objednáváte si masáž, protože se chcete zbavit stresu, relaxovat a pobavit se? Nebo vás bolí záda? Je důležité stanovit si priority a pochopit, co vaše tělo potřebuje více. Pokud nevíte, jaký typ masáže je pro vás vhodný, doporučujeme poradit se s odborníkem a sdělit nám, co vás trápí. Pokud se jedná o silnou bolest zad, může vás masážní terapeut nejprve poslat k lékaři. V každém případě musí masér vědět, co chcete, abyste byli spokojeni.

POTŘEBNÉ: Dorazit včas

Pokud se opozdíte, masér vás samozřejmě uvidí, ale skončíte v původně plánovanou dobu. Proč to masážní terapeuti dělají? Pokud se s vámi specialista opozdí, budou muset počkat i další klienti. Souhlas, to je špatně. Obecně je to jen důsledek zpoždění, nikoli trest. Přemýšlejte o tom. Každý byl v situaci, kdy ve stanovený čas dorazíte do kosmetického salonu na manikúru nebo do servisního střediska na výměnu pneumatik a váš pán stále pracuje s předchozím klientem a vy jste další naplánovaná schůzka, na kterou nemůžete přijít pozdě. Samozřejmě se cítíte negativně, ale ne vůči klientovi, ale vůči pánovi. Přijdeš příště za člověkem, který tě nechá čekat?

POTŘEBNÉ: Jít na toaletu

Jde o velmi citlivou, ale důležitou otázku. Nezáleží na tom, zda masírujete 30 minut nebo hodinu a půl, důležité je, abyste se nerozptylovali a mohli relaxovat, a plný močový měchýř k tomu samozřejmě nepřispívá. Kromě toho v mnoha technikách masážní terapeuti používají lisovací pohyby. Samozřejmě můžete sezení kdykoli přerušit, ale pak ztratíte drahocenný čas, který byste měli věnovat masáži.

POTŘEBNÉ: Ztlumte svůj telefon.

Nemyslíme tím jen uvedení telefonu do vibrací, ale i vypnutí zvuku. Pokaždé, když přijmete hovor nebo váš telefon zavibruje, budete napjatí, začnete se bát atd. Když masér pracuje, snaží se vás uvolnit a snížit napětí, ale pokud se napnete, když někdo zavolá, napnou se nevědomě i vaše svaly a pro maséra je práce obtížnější. Nebudete mít dobré výsledky, pokud vás budou rozptylovat telefonní hovory.

NEPOUŽÍVEJTE: Jezte méně než hodinu před masáží

Je důležité, abyste se při masáži cítili v pohodě a vaše tělo se soustředilo na masáž a ne na trávení potravy. Hodinu před masáží proto doporučujeme dát si lehkou svačinu. Může to být nějaké ovoce nebo salát.

NEPOUŽÍVEJTE: Před sezením kouřit

Pokud kouříte, ujistěte se, že jste hodinu před masáží nekouřili. Masáž pomáhá imunitnímu systému odstranit toxiny přes kůži. Pokud však k tomuto procesu dojde ihned po vykouření cigarety, bude zápach nepříjemný pro vás i pro masážního terapeuta. A protože vůně pochází nejen z plic, ale také z pórů, zůstane s vámi ještě dlouho po masáži.

NEPOUŽÍVEJTE: Přijďte na masáž, pokud jste nemocní

Pokud máte rýmu nebo horečku, masáž zrušte. Existují pro to tři hlavní důvody:

• Můžete nakazit masážního terapeuta
• Můžete nakazit další klienty.
• Masáž může zhoršit příznaky onemocnění.

NEPOUŽÍVEJTE: Před masáží pijte alkohol

Nechoďte na masáž, pokud jste za posledních 24 hodin požili alkohol.
Zápach z úst po požití alkoholu je jen částí problému, samotná masáž může stav zhoršit. Masáž zvyšuje krevní oběh, a pokud jste předchozího dne hodně pili, budete se opět cítit opilí.

Profesionální masážní terapeuti vždy odmítnou pracovat s klientem, který je zjevně opilý. Pokud jde o sklenku vína, maséři doporučují s příchodem na masáž počkat alespoň čtyři hodiny.

Celulitida je pro mnoho žen bohužel známý stav na kůži stehen, hýždí, někdy paží, břicha a ramen, kdy se pokožka stává nerovnou, a proto se celulitida nazývá „efekt pomerančové kůže“ nebo jednoduše „pomerančová kůže“.

Z pohledu lékařské vědy jsou celulitida strukturální změny v podkožní tukové vrstvě kůže, vedoucí k narušení mikrocirkulace a lymfatického odtoku v ní.

Tato „pomerančová kůže“ na kůži se vyskytuje nejen u žen se zvýšenou tělesnou hmotností, ale tento problém znají i ty, které mají normální nebo dokonce sníženou váhu. A takový obrázek pleti může být extrémně zneklidňující. V dnešní době najdete na internetu, různých brožurách a článcích obrovské množství doporučení, jak se zbavit celulitidy. Jak však ukazuje praxe, existuje mnoho protichůdných recenzí o každé z metod, jak se tohoto problému zbavit.

Anticelulitidová masáž: účinek

Abyste jasně pochopili, zda je tento typ masáže účinný, musíte pochopit účel jeho provádění a účinek, který má na lidské tělo. Značný počet žen se domnívá, že anticelulitidní masáž je pouze procedura, při které je rukou masérky vytvářen intenzivní a výrazný tlak na pokožku v problémových partiích. Ve skutečnosti je provádění tohoto postupu souborem účinných technik, které vytvářejí dopad na tukovou vrstvu v podkožních vrstvách.

Při provádění anticelulitidové masáže jsou akce masážního terapeuta vybírány individuálně a jsou zaměřeny na ovlivnění konkrétní problémové oblasti v závislosti na stupni vývoje a závažnosti celulitidy v ní.

Každý rozumný člověk snadno pochopí, že řešení jakéhokoli problému, včetně zbavení se celulitidy, je v počátečních fázích vzniku a progrese tohoto stavu snazší.

Jak se provádí anticelulitidní masáž?

Při provádění anticelulitidní masáže dochází k aktivaci metabolických procesů v tkáních vystavených účinku, v důsledku čehož může během procedury dojít ke zvýšení teploty v těchto částech těla. Působení na „problémové oblasti“ také vede k zahřívání svalů vedle nich, zvýšenému oběhu krve a lymfy v nich a okolních tkáních, díky čemuž se tuková tkáň zbavuje toxinů a odpadů a je naplněna kyslíkem a živinami. Při provádění těchto procedur dochází ke snížení objemu podkožního tuku a zarudnutí kůže zbývající po výkonu rychle zmizí.

Anticelulitidová masáž: mylné představy.

Snažili jsme se přijít na to, co je anticelulitidní masáž a pochopit mechanismus jejího působení. Nyní pojďme zjistit, zda je to užitečné a jaké představy o tom mají naši pacienti.

Díky tomu můžete zhubnout.

To je absolutně nepravdivé. Ženy, které se chtějí s pomocí masérky stát majitelkami štíhlých a hladkých nohou i celého těla, doufají marně. Při masáži totiž dochází pouze k určitému typu účinku na pokožku, díky kterému se zvyšuje krevní oběh, pokožka se vyhladí, tonizuje, ale kilogramy nezmizí. Pouze kombinace s fyzickým cvičením a správnou výživou vám může pomoci dosáhnout tohoto cíle.

Pokud to bolí, znamená to, že to bude mít dobrý účinek.

To je špatné. V závislosti na závažnosti celulitidy se volí technika provádění procedury v určité oblasti „problémové“ oblasti. Modřiny (hematomy), které se mohou vyskytnout po masáži, zpravidla svědčí o neprofesionalitě maséra a o tom, že by mohlo dojít k poškození kůže v důsledku velkého fyzického zatížení cév.

Při provádění takové masáže je třeba pít co nejméně.

A není to pravda protože při výrazném snížení příjmu vody člověka dochází k dehydrataci těla, ale to nijak nesnižuje vrstvu podkožního tuku. Při provádění anticelulitidní masáže se z buněk odstraňují toxiny a pro urychlení tohoto procesu je třeba konzumovat více tekutiny. Díky velkému množství vody, kterou vypijete, se zrychlí váš metabolismus (metabolismus), což je přesně to, co je nutné k dosažení očekávaného efektu.

Po masáži nemůžete jíst.

Není to tak úplně pravda. Samozřejmě můžete zhubnout, pokud je vaše strava a její struktura správná a racionální, nebo přechodem na nízkokalorická jídla, ale to nemá nic společného s masáží samotnou. 30 minut po proceduře můžete jíst a je skvělé, pokud jde o ovoce, zeleninu nebo čerstvě vymačkané šťávy a ne těžká, tučná nebo těžko stravitelná jídla. Před a po provedení anticelulitidové masáže můžete pít minerální vodu, která pomůže vyplavit z těla odpadní látky a toxiny.

U anticelulitidové masáže je účinek pouze na jednu oblast těla.

To není pravda protože procedura má léčivý účinek na celé lidské tělo. Díky masáži se zrychluje metabolismus, což vede nejen k dosažení účinku, ale i ke zlepšení celého těla jako celku. Anticelulitidová masáž zvyšuje prokrvení orgánů v celém těle, cévy se stávají pružnějšími a silnějšími. Vzhledem k tomu, že rozvoj celulitidy vyvolává zadržování tekutin v těle, měla by být masáž proti celulitidě absolvována v kurzech, což vede k postupnému vymizení „pomerančové kůže“ na kůži a výsledkem bude krásné a tvarované tělo. .

Bezprostředně po masáži celulitidy byste neměli cvičit.

Pokud se vám samotný postup líbí a nechcete dosáhnout požadovaného výsledku, můžete tak učinit. Pokud ale dosahujete vytouženého cíle, tedy získat krásné tělo, pak je vhodné po masáži věnovat asi 10-15 minut jednoduchým cvičením. To pomůže protáhnout a posílit svaly, udržet buňky v teple po zákroku, rozptýlit krev a naplnit buňky kyslíkem a živinami. Pokud vás cvičení nebaví, můžete se jen tak projít parkem, a to se také bude hodit.

Abychom to shrnuli, můžeme říci, že anticelulitidová masáž snižuje výskyt „pomerančové kůže“ na kůži, ale pouze za předpokladu dodržení všech pravidel pro její provádění (způsob provádění procedur, jejich počet atd.) a přiměřené fyzická aktivita.

Nepředpokládejte, že se můžete zbavit celulitidy pouhým ležením doma na gauči. Stačí se milovat a vynaložit trochu úsilí.

Není to veřejná nabídka