Je možné při kojení jíst kopr a petržel?

Strava kojící matky by měla být zdravá, plnohodnotná a pestrá. Je důležité, aby dostávala všechny potřebné mikroelementy, vitamíny a živiny v dostatečném množství. Poté se její tělo po porodu rychle zotaví a výživa dítěte bude kompletní.

Je dobře známo, že zelenina obsahuje mnoho vitamínů a obohacuje jimi naše jídlo a dodává mu pikantní chuť. Je ale možné, aby například kojící matka měla petržel a kopr?

Petržel při kojení

Zelení a kořeny petržele se aktivně používají při přípravě mnoha pokrmů. Používá se ke kořenění salátů, prvního a druhého chodu. Absolutně všechny části rostliny obsahují užitečné látky. Jedná se o vitamíny A, C, E, PP, B1, B2, mikroprvky Mg, Fe, K. Pravidelná konzumace petržele posiluje imunitní systém, normalizuje srážlivost krve, předchází anémii, zlepšuje stav kostí, zubů, vlasů, nehtů, zastavuje zánětlivé procesy, normalizuje trávení a chuť k jídlu. A i při tepelném zpracování jsou téměř všechny uvedené komponenty zachovány.

Petržel na kojení lze zařadit do jídelníčku jako součást jakéhokoli pokrmu. Jedinou kontraindikací je individuální nesnášenlivost. Neměli byste vyloučit takovou reakci z těla matky nebo dítěte. Proto se doporučuje petržel poprvé vyzkoušet 2-4 týdny po porodu. Za prvé, ve velmi malém množství a pečlivě sledujte pohodu dítěte. Vyrážky, střevní nevolnost a bolesti břicha budou důvodem pro dočasné zastavení používání petržele. To se však stává velmi zřídka. Zelení ve většině případů přináší pouze výhody. Postupně může žena zvýšit množství petržele v denním jídle. Ale neměli byste toho jíst příliš mnoho; 50 g denně je optimální porce.

Petržel má také tu vlastnost, že zvyšuje laktaci. Za tímto účelem se doporučuje provádět speciální infuze.

Petržel během laktace. Recept: Nalijte lžíci čerstvé nebo suché zeleniny do sklenice vroucí vody, nechte 20-30 minut, sceďte a konzumujte teplé půl hodiny před krmením.

Kopr při kojení

Dalším velmi užitečným, známým a oblíbeným druhem zeleně je kopr. Je aromatický, obohacuje chuť salátů, polévek atd. Kopr obsahuje vitamíny B, C, P, karoten, Fe, P, K, Ca, kyselinu olejovou, linolovou a další látky. Neexistují žádné kontraindikace pro jeho použití. Kopr pro kojící matku lze přidat do jídla týden po porodu. Pomáhá také posilovat imunitní systém, normalizuje metabolismus, stabilizuje činnost střev a oběhového systému a zlepšuje chuť k jídlu. Zaznamenány jsou také jeho laktogenní vlastnosti. S opatrností by se kopr měl během kojení konzumovat v malém množství, pokud má žena nízký krevní tlak, ledvinové kameny nebo sklony k alergickým reakcím.

Kopr se odedávna používá při potížích s bříškem u novorozenců – zvýšená tvorba plynu, kolika, která způsobuje úzkost dítěte i jeho rodičů. K tomu se připravuje speciální koprová voda, jejíž surovinou jsou semena rostliny. Zalijí se vroucí vodou v poměru 3-4 g na 250 ml, louhují se 35-45 minut, poté se zfiltrují. Výslednou infuzi může konzumovat matka a dokonce ji podat dítěti. Snižuje tvorbu plynů a normalizuje činnost střev. Místo semen kopru můžete použít semena fenyklu, stejně užitečné rostliny.

Pokusili jsme se tedy objektivně odpovědět na otázku, zda může kojící matka kopr a petržel. Tato chutná a na vitamíny bohatá zeleň by rozhodně měla být v její stravě, pokud neexistují zvláštní kontraindikace.

Přečtěte si:

• Je možné šťovík při kojení?
• Je možné užívat kopřivy při kojení?
• Je možné rozinky při kojení?
• Je možné sezamovat při kojení?
• Jaké polévky může kojící matka jíst? (recepty)
• Může mít kojící matka dušené zelí?
• Je možné kiwi při kojení?
• Mohu pít kávu během kojení?
• Můžete používat máslo při kojení?
• Je možné dát si meloun při kojení?
• Jaký druh chleba můžete jíst při kojení?
• Je možné prořezávat při kojení?