Závislost na lásce – příznaky, příčiny, fáze | Rehabilitační rodinná klinika

Pocit lásky není vždy radostný a šťastný. Někdy způsobuje bolest a utrpení, které nelze odstranit. Člověk upadá do milostné závislosti na partnerovi, která zcela přebírá jeho myšlení a jednání. V tomto stavu je schopen jakékoli akce, jeho život je omezen touhou být s předmětem lásky – jediným smyslem života. V tomto stavu potřebuje oběť návykového vztahu nebo neopětované lásky kvalifikovanou pomoc odborníka.

Definice nemoci

Závislost na lásce je stav, kdy člověk zažívá patologickou přitažlivost k partnerovi, doprovázenou obsedantní fixací pozornosti a změnami v chování.

Závislý člověk vystupuje jako oběť, dostává minimum pozitivních emocí a maximum utrpení a negativních zážitků z milostného vztahu.

Odborníci tento stav nepovažují za duševní poruchu, ale za určitých podmínek nabývá patologických rysů a člověk se stává pro společnost nebezpečným.

Neopětovaná láska , doprovázená neurotickou žárlivostí a pocitem majetnictví, způsobuje negativní odezvu milovaného objektu, která může být nepředvídatelná.

Pokud se neléčí, závislost se zhoršuje, což má za následek zvýšené riziko rozvoje vážných duševních poruch se změnami vědomí, výskytem obsedantních myšlenek a klamných představ o pronásledování.

V MKN-10 závislost na lásceь není oddělena do samostatného celku a je posuzována v části „Poruchy návyků a sklonů“ (F63) v podkapitole „Jiné poruchy návyků a sklonů“ (F63.8).

Nejčastěji specialisté s problémem závislosti na lásce a dotazy o jak se dostat z nezdravého vztahu , zástupci něžného pohlaví adresu. Možná je to způsobeno větší emocionalitou a pocitem připoutanosti k partnerovi ze strany ženy, která se často stává rukojmím spoluzávislých vztahů.

Nezdravá milostná závislost se vytváří proti vůli partnerů a vede k vážným následkům pro oba.

Příznaky závislosti na lásce

Příznaky závislosti na lásce spojené se změnami adekvátního vnímání a chování závislé osoby. I když ve vztahu nejsou žádné problémy, milenec neustále trpí. Ve chvílích odloučení si vzpomene na objekt své lásky. Navíc tyto myšlenky vyvstávají proti vůli samotné osoby a jsou ve své podstatě posedlé. Aby se nějak uklidnil, začne milence volat, psát a připomínat mu sebe. Někdy tyto akce dráždí osobu, na kterou jsou zaměřeny, a dochází k negativní reakci. A to jen zvyšuje starosti závislého a vytváří nové důvody pro návykové chování.

Mezi známky závislosti na lásce patří touha idealizovat obraz milovaného člověka a nedostatek kritického posouzení jeho činů, stejně jako samotného vztahu. Pro závislé pacienty jsou charakteristická přehnaná očekávání vůči partnerovi, neustálé ospravedlňování jeho jednání a starost o naplnění jeho potřeb.

Takové vztahy nepřinášejí partnerům štěstí a radost. Pokud v první fázi člověka přepadnou pocity euforie a bezbřehého štěstí, pak se s rozvojem vztahu objevuje strach a úzkost, které vedou k vnitřnímu napětí a pocitům žárlivosti.

Neurotická žárlivost neumožňuje závislému adekvátně zhodnotit své chování. Pochybuje o upřímnosti citů svého partnera a začíná ovládat své činy a zasahovat do každodenních záležitostí.

Člověk vstupující do závislého vztahu se vyznačuje nízkým sebevědomím. Pochybuje, že je hoden svého partnera a dělá vše pro to, aby se mu zalíbil. Bojí se, že bude opuštěný a často zachází k jakémukoli ponížení, jen aby si udržel předmět své lásky.

Člověk, který je závislý v milostném vztahu, často odmítá komunikovat s příbuznými a přáteli. Celý jeho život se točí kolem partnera a je zcela podřízen jeho zájmům.

V závislých vztazích jsou možná období odloučení (odmítání) a shledání, která mohou trvat neomezeně dlouho, dokud předmět adorace vztah úplně neukončí. Pro závislého partnera je těžké pochopit absurditu své situace a uvědomit si, že jeho postoj k milence je nemoc. Pouze s pomocí kvalifikovaného odborníka má pacient šanci zbavit se závislosti, která ničí jeho osobnost.

Příčiny nemoci

Důvody závislosti na lásce mohou být velmi různé. Abychom pochopili, proč lidé podléhají tak silným zážitkům, je nutné se obrátit na charakteristiky osobnosti člověka, jeho duševní vlastnosti. Vznik patologických závislostí je často ovlivněn výchovou a životním stylem člověka.

Mezi provokující faktory patří:

Psychické trauma v dětství.

Když se rodiče dítěti málo věnují a chybí mu rodičovská láska, bude tyto pocity a vjemy v dospělosti vyhledávat u svého partnera. V tomto případě budou pocity patologické. Negativní vazba se také vytváří pod přísnou kontrolou rodičů a autoritářským výchovným stylem. Také jakékoli psychické trauma – od nedostatku pozornosti v rodině až po zkušenost s násilím – může v dospělosti vyvolat závislost na lásce.

• infantilismus;
• nedostatek ochoty vstoupit do vážného vztahu a převzít odpovědnost;
• strach z odmítnutí;
• ochotu poslouchat.

To vše tvoří zvláštní typ vztahu s opačným pohlavím.

Touha po utrpení v milostných vztazích se objevuje u lidí s nízkým sebevědomím, kteří se bojí samoty, jsou fixovaní na své nedostatky, nevěří ve vlastní síly a schopnosti.

Předpokládá se, že u osoby, jejíž rodina má v minulosti duševní závislost, je pravděpodobnější, že se u ní vyvine závislost na lásce.

Odborníci tomu věří patogeneze závislosti na lásce spojené s aktualizací psychopatických rysů osobnosti. Spouštěčem projevů patologických citů jsou události provázené neúspěchy v pokusech o vybudování vztahu s předmětem lásky. V některých případech se milostná posedlost objevuje jako reakce na situaci, která může narušit úspěšný milostný vztah.

Stav deprese zhoršuje klinický obraz patologické závislosti na počátku onemocnění, přecházející časem v pocity apatie a astenie.

Moderní studie mechanismu rozvoje závislosti na lásce hovoří o neurochemickém základu nemoci. Patologický stav zamilovanosti je spojen s fungováním mozku, konkrétně s určitými biologickými reakcemi, na kterých se podílejí hormony jako dopamin, serotonin, oxytocin a vasopresin.

Etapy a klasifikace onemocnění

Existuje několik fází nebo fází formování závislosti na lásce.

1. V první fázi vznikají nejjasnější a nejradostnější city k předmětu lásky. Člověk žije v pocitu štěstí. V ničem pro něj neexistují žádné překážky. Snaží se být vždy se svou milovanou osobou, plní jakékoli jeho touhy a rozmary.
2. Ve druhé fázi se vytváří potřeba neustálé přítomnosti blízké osoby v blízkosti. Je tu touha strávit s ním veškerý čas. Závislý člověk neustále čeká na setkání se svým blízkým a prožívá radost ze svého očekávání.
3. Ve třetí fázi se chování závislé osoby stává neadekvátním. Začne sledovat předmět své lásky, pronásledovat ho, obviňovat ho z nedostatku citů nebo dokonce z jejich nepřítomnosti. Se závislostí na lásce se utváří určitý ideál milostného objektu, se kterým má skutečný člověk zpravidla pramálo společného. Vzniká rozpor mezi představou člověka a jeho skutečným obrazem. Pocity zklamání a lásky přinášejí ještě více utrpení, a to na obou stranách.
4. Čtvrté stadium milostné závislosti je charakterizováno výraznými změnami v chování závislého člověka a v jeho vnímání reality. Všechny jeho činy jsou zaměřeny na změnu jeho milovaného, ​​„upravení“ jeho obrazu na fiktivní ideál. Všechny pokusy jsou neúspěšné, což vede k bolestivým zážitkům. Přerušení vztahu je docela možné, což výrazně zhoršuje stav pacienta: zvyšující se pocity strachu a osamělosti a také způsobuje patologickou žárlivost, jejíž důsledky jsou nepředvídatelné.

Na každém fáze závislosti na lásce klinický obraz se zhoršuje. Pokud se v první fázi člověk stále dokáže vyrovnat se svou závislostí sám, pak v dalších fázích potřebuje pomoc odborníka.

V žádné z klasifikací (ICD-10, DSM-5 ) neexistuje rozdělení typů závislosti na lásce. Navíc milostná závislost není zdůrazněna v samostatné části (podsekci). V DSM-5 je uvažován v sekci nechemických závislostí, aniž by byl oddělen do samostatné jednotky. Podle MKN-10 je klasifikována jako forma onemocnění chemicky závislého návykového chování v části „Poruchy návyků a pudů“ (F63) v podsekci „Jiné poruchy návyků a pudů“ (F63.8 ).

Tato podsekce zahrnuje poruchy, které jsou charakterizovány neustále se opakujícími formami nevhodného chování a snahou pacienta překonat svou závislost. Pacient sám přitom chápe nesprávnost svého jednání, ale nedokáže se s jejich posedlostí vyrovnat a přiznat, že se jedná o nemoc.

Komplikace nemoci

Důsledky závislosti na lásce může být pro oba partnery dost katastrofální.

Ne nadarmo je závislost na lásce považována za srovnatelnou s duševními poruchami, ve srovnání s mírou dopadu na vědomí se závislostmi na drogách a alkoholu.

V závislých vztazích je objekt vášně vnímán jako jediný smysl života, což má za následek pocit dezorientace doprovázený těžkými strachy a úzkostí.

Posedlost jinou osobou se pro pacienta stává způsobem života. V záchvatu patologické žárlivosti může být nebezpečný jak pro sebe, tak pro ostatní.

Pokud se závislost na lásce neléčí, vyvolává degradaci osobnosti a může vést k rozvoji vážných duševních poruch. Pacient se stává uzavřeným a vyhýbá se komunikaci. Všechny jeho činy jsou zaměřeny na předmět lásky. Postupně se stav zhoršuje. Na pozadí deprese je možné vyvinout záchvaty paniky, pocity prázdnoty, nepochopení a nesmyslnosti existence.

Nedostává příznivou odezvu od milence a začne ho pronásledovat – otevřeně nebo tajně. Vznikají bludné fantazie, které nemají nic společného s realitou, které se rozvíjejí v bludy pronásledování.

Pro chování závislého člověka je typická nelogičnost a nevhodné jednání a jednání vůči partnerovi. Změny v chování si všimnou ostatní a blízcí, kteří se ve většině případů obracejí na lékaře se žádostí o pomoc pro pacienta. Sám si přitom kritickost situace neuvědomuje a nevěří, že jeho chování překračuje meze norem a morálky.

Při prvních známkách závislosti na lásce, kdy láska přináší více bolesti a utrpení než štěstí a radosti, je třeba vyhledat radu odborníka.

Diagnóza závislosti na lásce

Diagnostiku závislosti na lásce provádí psychiatr nebo psychoterapeut. Klinické příznaky jsou patrné ve druhé a třetí fázi závislosti, kdy se objeví změny v chování pacienta. Sám přitom ve svých vzorcích chování a emočních prožitcích nevidí nic zvláštního.

Často je závislost na lásce doprovázena nějakou průvodní duševní poruchou: neuróza, bipolární afektivní porucha, schizofrenie atd.

Pro stanovení přesné diagnózy jsou vedeny rozhovory s pacientem a jeho příbuznými, přičemž se sleduje jeho chování a emoční reakce.

K identifikaci závislosti na lásce musí být přítomny následující příznaky:

1. Pocit posedlosti osobností milovaného předmětu.
2. Člověk své pocity neskrývá. Když o nich mluví, hodně vymýšlí a fantazíruje. Jakýmkoli způsobem se snaží připomenout předmětu lásky o sobě, stává se posedlým.
3. Porušení sociální adaptace.
4. Pacientovi je lhostejné, co se jeho závislosti na lásce netýká. Sociální kontakty a profesní kontakty jsou narušeny. Vypadá neupraveně a přestává se starat o svůj vzhled.
5. Destruktivní chování. Jednání pacienta postrádá logiku a zdravý rozum. Dokáže vydírat předmět vášně: způsobit si zranění a škodu, aby vyprovokoval jeho (její) reakci.

Léčba závislosti na lásce

Zvláštností závislosti na lásce je, že člověk svůj stav nepovažuje za nemoc a netouží se tohoto depresivního stavu zbavit. Své pocity a prožitky vnímá jako projevy opravdových citů lásky k partnerovi, což značně komplikuje proces léčby.

U pacientů se závislostí na lásce je primárním terapeutickým opatřením psychoterapie.

Činnosti specialistů jsou zaměřeny především na to, aby pacient poznal a uvědomil si existující problém. Teprve po přijetí faktu existence závislosti na lásce můžete s pacientem pracovat. Je třeba mu pomoci pochopit absurditu všeho, co se děje a vzbudit v něm touhu zbavit se škodlivé přitažlivosti k druhému člověku. Čím dříve k tomu dojde, tím rychlejší a efektivnější bude proces hojení.

Často dochází k případům, kdy se pacient po zbavení se závislosti na lásce diví a nevěří, že by se takto mohl chovat. Jeho pokusy upoutat pozornost partnera mu připadají zvláštní. Nechápe, co ho mohlo přimět k tak nevhodnému jednání.

В léčba závislosti na lásce Používají se různé psychoterapeutické metody:

Behaviorálně-behaviorální techniky.

Jedná se o jeden z hlavních způsobů překonání závislosti na lásce, který je založen na cvičeních zaměřených na pochopení situace (návyková závislost), její přijetí a hledání metod k řešení problému (změna chování). Pomocí racionální analýzy, logického uvažování a vysvětlování psychoterapeut přesvědčí pacienta, že jeho přitažlivost je patologická závislost, které je třeba se zbavit. Když se toto uvědomění dostane k pacientovi, začíná práce na strategiích behaviorální a emoční reakce.

Vědět, jak se zbavit závislosti na lásce po rozchodu, se pacient může v budoucnu vyhnout milostným zážitkům.

1. Autotréninky. Pomocí speciálních cvičení a situací můžete zvýšit sebevědomí, překonat strachy a obavy a dosáhnout nové úrovně emocionální interakce s ostatními.
2. Meditační praktiky. Pomáhají obnovit duševní rovnováhu; zvýšit odolnost vůči vnějším podnětům, získat klid a sebevědomí.
3. Rodinná psychoterapie. Jedná se o společné dílo pacienta, jeho blízkých příbuzných a specialisty na problematiku závislostí. Vztahy s rodinnými příslušníky významně ovlivňují proces zbavování se závislosti na lásce.

Pokud není možné se problému zbavit pomocí psychoterapie, pak se specialisté uchýlí k lékům. Pacient absolvuje lůžkovou léčbu na specializované ambulanci, kde je pro něj zvolen individuální postup léčby s přihlédnutím k jeho konkrétní situaci.

Jako léková terapie se používají následující skupiny léků:

1. neuroleptika (k úlevě od akutních symptomů spojených s psychomotorickou agitací a projevy deliria);
2. antidepresiva (k úlevě od příznaků deprese, která je obvykle diagnostikována v klinickém obrazu závislosti na lásce);
3. trankvilizéry (pro zmírnění úzkosti, neklidu, normalizace spánku).

Léky jsou předepisovány s přihlédnutím k závažnosti klinického obrazu a individuálním charakteristikám těla pacienta.

Jak se dostat ze sítě závislých vztahů a neutopit se ve vlastní „lásce“.

Ilustrace: Olya Ezhak pro Skillbox Media

V roce 2018 napsala diplomovou práci o Cvetajevově psychologii a od té doby se s tématem duševního zdraví nerozloučila. Boj s úzkostnou poruchou, výchova dcery, pravidelné přepínání rodiny na zdravý životní styl a sledování anime o přestávkách.

Z tohoto článku se dozvíte:

• co je emoční závislost a proč se rozvíjí;
• Je pravda, že ženy jsou náchylnější k citové závislosti než muži?
• jaké jsou příznaky závislosti;
• kde je hranice mezi láskou a nezdravou připoutaností;
• Jaké je nebezpečí emoční závislosti a jak se jí zbavit.

<strong>Valentina Titová</strong>

Praktikující psycholožka, autorka YouTube kanálu a projektu „Freud v muzeu“. Vystudovala Moskevskou státní pedagogickou univerzitu (MPGU).

Začali jsme telegramový kanál “Jak se máš?”. Povíme si vhodnou formou o seberozvoji, psychologii a o tom, jak efektivně studovat a budovat kariéru v každém věku. Předplatit!

Co je to emoční závislost

Emoční závislost je stav, kdy člověk má nadměrnou potřebu podpory, ochrany a péče od jiného člověka. Toto je definice uvedená ve slovníku Americké psychologické asociace.

Závislý člověk očekává, že důležitá rozhodnutí za něj učiní partner, přítel nebo například rodič, a bez podpory od významné osoby se cítí zranitelný. Objekt závislosti se v takových vztazích stává životní nezbytností a jediným garantem štěstí a bezpečí.

Mimochodem, emocionální závislost se netvoří jen na lidech. „Kotvou“ se mohou stát naši domácí mazlíčci, chytrý telefon nebo třeba byt.

„Když používáme chytrý telefon, v reakci na to se uvolňují takzvané hormony radosti. Mozek propojuje zařízení a potěšení do jednoho celku a tlačí nás k častějšímu používání zařízení, abychom si užili další porci radosti. Takto funguje základní…“ citová vazba, což se v intenzivní formě může vyvinout v závislost.“

Valentina Titová

Nejčastěji je však závislost spojována se vztahy mezi lidmi. Španělský výzkumník Antonio José González-Jimenez z Univerzity v Almeríi se domnívá, že emoční závislost je „bláznivý vztahna základě bolest, hněv a strach“.

V takových párech často vzkvétá nerovnost: jeden se zcela podřizuje touhám a požadavkům druhého. Důvod: samotná přítomnost objektu podpory je pro závislou osobu důležitější než cokoli jiného. Včetně důležitější než možnost přijímat lásku.

Jak rozlišit emocionální závislost od lásky

Určitá míra závislosti je v každém vztahu přirozená. V důvěryhodném a zdravém svazku se lidé mohou na sebe navzájem spolehnout při rozhodování a vytvořit si komfortní zónu.

Ale za prvé, takový vztah musí být vzájemný, dobrovolný a rovná sePokud jsou práva a důstojnost jednoho z partnerů pravidelně porušovány, pravděpodobně stojí za to se na vztah podívat blíže. Za druhé je důležité zvážit psychický a fyzický stav osob v páru.

„Všechno je v pořádku, pokud žijete plnohodnotný život a zvládáte pracovní zátěž. Ale když je narušen spánek a chuť k jídlu, ničí se sociální vazby (s rodinou, přáteli), ztrácí se zájem o koníčky, práci a studium – to je varovný signál.“

Valentina Titová

Emočně závislý člověk se snaží „vytvořit pouto“ se svou vyvolenou. Dorůst do partnera, omezit své kontakty se světem a sám se vzdát osobních zájmů – to je cesta závislosti.

Pokud je nám člověk drahý, vytváří se připoutanost – to je klíč k budování vztahů. Pokud ale existuje pouze jeden takový blízký člověk, pouze on přináší radost a dává smysl života, pak to může být známkou závislosti a základem pro její formování.

Valentina poznamenává: v období zamilovanosti je zaměření se na vyvoleného normou. Motýli v břiše a další dopaminové radosti nás nutí volat, psát a ze všech sil se snažit o zdroj zbožňování. Ale postupem času se hormonální tanec uklidní a vztah přejde do období, kdy se zbytek světa a vlastní rozvoj opět stávají významnými.

Pokud se tak stále nestane, je pravděpodobně o čem přemýšlet.

„Partner chce být neustále nablízku, trávit veškerý svůj volný čas jen se svým milovaným a vědět o každém jeho kroku. Žárlí na všechny a na všechno, trpí, když nemůže nechat vyvoleného jen pro sebe. Takový obraz připomíná patologickou závislost. Existují však páry, u kterých to vyhovuje všem, a to je také normální.“

Valentina Titová

Například někteří lidé sublimují jasné emoce z takového těsného spojení do kreativity: píší básně a knihy, malují obrazy, šijí oblečení. Takto se vytváří další zdroj radosti v životě, který se zdá být spojen s objektem náklonnosti, ale nezávisí pouze na něm. Toto je možný zdravý scénář nadměrné závislosti na partnerovi, ale častěji citově závislí lidé svým stavem pouze trpí.

Jak poznáte, že má člověk emocionální závislost?

Jedním z příznaků je „slepota“ vůči objektu náklonnosti.

Závislí lidé jsou připraveni odpustit svým vyvoleným násilí, urážky, ponižování a jakékoli jiné hříchy, jen aby zůstali blízcí. A nejde o bezpodmínečnou lásku, píše Antonio Jose Gonzalez-Jimenez.

Schéma je následující: objekt zbožňování dává závislému pocit bezpečí, statusu, společenského uznání, možnost nevybírat si ani nerozhodovat nic vážnějšího než televizní seriál k večeři. To znamená, že závislý někdy „prodává“ své hodnoty, ambice a svobodu za druhotné výhody a pohodlí.

Mimochodem, názor, že emoční závislost je vlastní hlavně ženám, je jen stereotyp.

Ve stejné studii Gonzalez-Jimenez trpí hypertrofickou vazbou více mužů než žen. A ve skutečnosti rizika emoční závislosti nezávisí na pohlaví, ale na individuální predispozici. Charakter, výchova, úroveň sebevědomí, traumata z dětství – to vše ovlivňuje pravděpodobnost vzniku závislosti.

Například děti, které zažily přehnanou ochranu, nedostatek rodičovské lásky, násilí a rodičovskou deprivaci nebo které vyrůstaly v alkoholických rodinách a náboženských komunitách, jsou vystaveny riziku, že vyrostou v závislé dospělé.

Druhým možným znakem závislosti je tendence k neustálé kontrole partnera. Italští odborníci v čele s Filippem Petrucellim poukazují na to, že závislí se snaží své vyvolené omezovat, často se uchylují k agresivnímu chování a manipulaci.

Závislý bez objektu náklonnosti v blízkosti se těžko zabaví, život se pro něj zdá být zastaven, jeho vlastní hodnota je nulová. Proto je klíčovým úkolem udržet si svého „hrdinu“ nablízku. A používají se jakékoli metody.

Zklamáním vědců je závěr, že emoční závislost je hlavním předchůdcem násilí ve vztazích.

Zde je pět dalších příznaků emocionální závislosti, které identifikovali ve studii Antonia José González-Jimeneze a Maríi del Mar Hernández-Romera.

<strong>Podepište jednu</strong>

<strong>Neustálá separační úzkost</strong>

Závislí prožívají dusivý strach z osamělosti, takže jakékoli odloučení (i krátké domácí) vyvolává intenzivní úzkost.

• Manželka se opozdila z práce – s největší pravděpodobností flirtuje s mladým podřízeným a sní o tom, že za ním odejde.
• Můj syn se neozval tři dny – už mě nepotřebuje, zapomněl na mě, k čemu potřebuje starou matku?
• Moje kamarádka odjela na víkend na návštěvu – samozřejmě, protože má lepší kamarádky, ale já budu navždy sama.

Hrdinové těchto příkladů jsou v pasti: manželka, syn nebo přítelkyně se stali jediným „lékem“ na melancholii a způsobem, jak se cítit šťastně. Pro závislé je osamělost největší hrůzou, se kterou se nelze vyrovnat, a druhý člověk je štítem, bez kterého je děsivé a zranitelné žít.

„Je normální cítit se rozrušený nebo naštvaný, když se nemůžete setkat s přáteli nebo milovanou osobou, protože tato setkání přinášejí radost. Pokud to ale vyvolává tak silné pocity, že vás to vyvádí z kolejí, pokud neexistují jiné způsoby, jak trávit čas s potěšením – to je již základ pro rozvoj závislosti a jejího příznaku.“

Valentina Titová

<strong>Podepište dvě</strong>

<strong>Chronické pocity nejistoty a nedůvěry vůči objektu závislosti</strong>

Příklady jsou zde stejné: „Pokud není poblíž, znamená to, že mě nemiluje, je zrádce, odejde. A bez něj se budu cítit špatně, zraněně a vyděšeně.“ Pouze návrat objektu závislosti do zóny blízkého kontaktu pomáhá zbavit se obsedantních myšlenek tohoto druhu.

Gonzalez-Jimenez to nazývá „nenasytnou potřebou lásky“, protože závislý potřebuje, aby byl vyvolený neustále argumentoval své city a oddanost.

<strong>Podepište tři</strong>

<strong>Impulzivita</strong>

Závislí lidé často mění své plány na poslední chvíli. Koneckonců, pokud má vyvolený najednou volný čas, všichni ostatní lidé a aktivity počkají. Objekt závislosti je středem vesmíru, zbytek je nedůležité.

<strong>Znamení číslo čtyři</strong>

<strong>Obsedantní vyhledávání pozornosti</strong>

„Jestliže mě miluje on, pak miluji sama sebe“ – tato „filozofie“ vede závislé k nekonečným pokusům být v životě objektu náklonnosti nápadní a významní. Dávání dárků, předstírání nemoci, žebrání o lítost, potěšení – i zde jsou všechny prostředky dobré. Bohužel i ty, které ohrožují život.

<strong>Podepište pět</strong>

<strong>Tendence k autoagresi</strong>

Myšlenka na odloučení způsobuje závislému nesnesitelné utrpení. Aby se mu člověk vyhnul nebo se mu zmírnil, může se uchýlit k sebepoškozování. Takové chování je často charakteristické pro lidi s hraničními osobnostními rysy. V případě závislosti je mechanismus stejný: Cítím velkou vnitřní bolest, takže přejdu na vnější, fyzickou bolest.

Navíc přítomnost jizev, řezných ran a dalších vizuálních důkazů utrpení má na závislého určitý uklidňující účinek: „Nevymýšlím si to, tady je důkaz, opravdu strašně trpím.“ A když to vidí, mnoho vyvolených závislého zůstává nablízku nikoli z lásky, ale ze strachu a lítosti. A někteří si tento efekt k veřejné hrůze užívají.

Jaká další nebezpečí hrozí v souvislosti s emoční závislostí?

Emočně závislí lidé si často vybírají partnery, kteří těží ze zranitelnosti někoho jiného. Například narcisisté nebo manipulátoři. Takoví lidé se často ukážou jako „temní empati“: dobře chápou emoce druhých, ale nesoucítí s nimi. A bez výčitek svědomí hrají na strachy a slabosti svých blízkých.

Je snadné nechat se okouzlit narcisem: je vždy středem pozornosti, vyčnívá z davu, je tak zajímavý a ne jako všichni ostatní. Pro narcisty je také vhodné odpustit krutost a chlad, protože jsou mistry v jízdě na emocionálních houpačkách. Dnes ponižoval a plival na dohody, zítra před rodinou blýskal péčí a neuvěřitelnou štědrostí – jak ho můžete nemilovat?

„Problém je v tom, že lidé, kteří mají zkušenosti s takovými toxickými vztahy, se později mohou v klidných, normálních a spolehlivých vztazích nudit. Emoční výkyvy způsobily takové uvolnění hormonů, že zdravé vztahy se mohou zdát mdlé.“

Valentina Titová

V důsledku toho se vytváří kruh závislosti: člověk si vybírá partnera se sklonem k manipulaci a dominanci a pod jeho tlakem se stává stále více závislým. Cítí se odmítnutý a ponížený a i když se chce osvobodit, často se znovu a znovu vrací na známou cestu. A také ztrácí kontakt s realitou, nechápe, že štěstí, radost a život existují i mimo vztah.

Pokud včas neotevřete mříže a necháte člověka v kleci závislosti dlouhodobě, hrozí ztráta jakékoli autonomie, vůle k životu a schopnosti samostatně fungovat. A to samo o sobě je nebezpečné, protože neexistuje žádná záruka, že objekt závislosti náhle nezmizí.

„Když se celý váš život soustředí na jeden objekt, je to nebezpečné a děsivé. Pokud se s tím něco stane, jak můžete žít dál? Existuje univerzální postulát: nedávejte všechna vejce do jednoho košíku. Nejde jen o peníze: váš partner by neměl nahradit vaše přátele, rodiče a psychologa.“

Valentina Titová

Jak se zbavit citové závislosti?

Zaprvé, abyste se zbavili emocionální závislosti, musíte rozšířit svou síť sociálních kontaktů.

Navazování přátelství je samozřejmou radou, ale udělat to jako dospělý, zvláště ve stavu „fúze“ se svým vyvoleným, se nezdá být o nic jednodušší než letět do vesmíru. Abyste zmírnili úzkost z pomyšlení na naléhavou nutnost vyrazit ven a slepě hledat spřízněné duše, napište si realistický plán pro tento úkol.

Můžete začít, aniž byste opustili domov. Hledejte publikované příspěvky, kanály a fóra na zajímavá témata. Možná na vás v komunitě fanoušků vašeho oblíbeného seriálu čeká budoucí přítel.

Pokud se vám nedaří najít spřízněné duše online, budete se muset vydat do světa. Ti, kteří rádi kreslí a modelují z plastelíny, se mohou vydat na festival věnovaný ručním pracím. Další možností je najít si podpůrné skupiny pro závislé a spoluzávislé. V přítomnosti těch, kteří se se stejným problémem setkávají, bude snazší začít konverzaci o sobě.

„Je potřeba rozšířit škálu zdrojů radosti a komunikace. Udržujte vztahy se starými přáteli, navazujte nové známosti, hledejte nové zájmy, koníčky, dělejte věci, které přinášejí radost. Čím více věcí v životě přináší potěšení, tím je člověk na každé z nich nezávislý.“

Valentina Titová

Valentina uvádí následující příklad: ti, kteří mají více zdrojů příjmů, se méně bojí propuštění než ti, kteří žijí z jednoho platu. Totéž platí pro blízké. Pokud jste připoutáni k příteli a on je nucen se přestěhovat tisíce kilometrů daleko, budete v každém případě zraněni a smutní. Ale když poblíž zůstanou příbuzní, přátelští kolegové a další přátelé, je snazší přežít odloučení než o samotě.

Popsané možnosti pro nalezení nových kontaktů jsou vhodné pro ty, kteří si u sebe všimli prvních příznaků závislosti a chtějí její rozvoj okamžitě zastavit. Někteří lidé se však nacházejí v „zapouzdřeném“ stavu závislosti po celá léta (nebo desetiletí). A je nepravděpodobné, že by se jim v takovém scénáři podařilo osvobodit se. V takových případech je nutná odborná psychologická pomoc.

Kromě toho je emoční závislost často spojena s psychickým traumatem z dětství, což vyžaduje seriózní terapeutickou práci.

„Pokud nic nezabírá nebo nic nepřináší úlevu, pak se samozřejmě vyplatí poradit se s odborníkem.“

Valentina Titová

A konečně, k překonání závislosti je důležité pěstovat zdravé sebevědomí a rozvíjet emoční inteligenci. Člověk, který miluje sám sebe, je si jistý svými prioritami a hodnotami, chápe, co a proč cítí, sotva potřebuje souhlas a podporu někoho jiného 24 hodin denně, 7 dní v týdnu. Protože v tomto případě jste svou hlavní oporou v životě vy.