Narativní přístup v psychologii. Část 1 | Blog 4brain
Jevgenij Bujanov — autor článku, spoluzakladatel projektu, přednášející na Moskevské státní univerzitě Lomonosova. Píšu články na téma „Psychologie“ a nejen to a také doporučuji kurz „Mentální samoregulace“.
Vypadá to, že na poli psychologie a psychiatrie přicházejí velké změny. A to vše díky novému směru, který se objevil poměrně nedávno – na přelomu 70.-80. let XNUMX. století. Ne nadarmo je narativní přístup považován za magické řešení všech problémů. Příznivci klasické psychoterapie jen kritizují a skepticky krčí rameny – jak můžete vyléčit nevyléčitelně nemocného člověka jednoduchými otázkami? Je to čistá magie! A to vše proto, že se vypravěči ujmou i těch nejzanedbanějších pacientů, které všichni ostatní lékaři odmítají. A léčí! Takové praktiky řeší téměř všechny psychologické a dokonce i psychiatrické problémy – od těch na první pohled nevýznamných až po „nevyléčitelné“: páry se znovu spojují, děti se zbavují strachu, starší lidé znovu získávají radost ze života. Jaké je tajemství? Chcete-li to provést, musíte pochopit podstatu nového přístupu.
Podstata přístupu
Počátek narativní praxe byl položen společným vášnivým dílem australského psychologa Michaela Whitea a Novozélanďana Davida Epsona. Proč byl nový směr pojmenován právě takto? Faktem je, že z latiny se „vyprávění“ (narratio, narratus) překládá jako příběh, vyprávění. A jádrem tohoto přístupu je právě příběh, s jehož pomocí člověk dává smysl své životní zkušenosti. Všimli jste si, že když s někým mluvíte, vyprávíte mu nějaký příběh o něčem, co se vám stalo, nějaké události, nějaké zkušenosti. Například, jak jste poznali svého budoucího manžela/manželku, jak jste dokončili školu nebo nastoupili na vysokou školu, jak jste měli děti nebo vnoučata. a takových příběhů je mnoho – každý má svůj a dokonce vždy jiný, podle toho, komu ho zrovna vyprávíte. Ale právě prostřednictvím příběhů o sobě člověk vždy vypráví.
Definujme terminologii. Historie je v narativní praxi chápána jako sled událostí v čase, propojený jediným tématem a zápletkou. V tomto ohledu je nový přístup v psychologii úzce spjat s literaturou, uměním, kulturou a v podstatě odtud čerpá své kořeny. Samotný pojem historie převzal z literatury velký americký psycholog a učitel Jerome Bruner. Napsal: „Svou zkušenost a paměť organizujeme především ve formě vyprávění – příběhů, mýtů. (1991). Narativ život jednoduše neodráží a napodobuje, ale konstruuje jej“ (Live as Narrative, 1987). Jeho vlastní slova: “Život je pravděpodobně to největší umělecké dílo, které vytváříme.” Právě z jeho myšlenek převzal Michael White myšlenku, kterou obrazně chápeme, organizujeme, zprostředkováváme jiným lidem a vyjadřujeme své zkušenosti ve formě příběhů. Sám Bruner si to vypůjčil z literární teorie, z literárních představ o příbězích. A narativní praktikové nyní tyto zkušenosti ve své praxi docela úspěšně a efektivně využívají.
Jakékoli události ve vašem životě (malé i velké) se dějí v určitém sledu. Ve všech sekvencích se prolíná téma, které se vás týká. Jsou příběhy, kde jste stateční a opatrní, kde jste chytří a kde si připadáte jako blázen nebo nedostatečně informovaný. Je jich hodně! A přesto se vnímáte jedním konkrétním způsobem.
Když pacient přijde k narativnímu praktikovi, obvykle vypráví nějaký problematický příběh. Náš psycholog na jedné straně naslouchá příběhu toho člověka, na druhé straně se v něm snaží najít něco, co do tohoto problematického příběhu vůbec nezapadá, něco pozitivního. Vypravěč začne toto „něco“ propracovávat a rozvíjet, ale již v nový příběh.
- Oddělení života člověka od jeho problémů.
- Výzva pro ty „problematické“ životní příběhy, které lidé vnímají jako dominantní a podmaňující.
- Přepisování historie tak, aby vyhovovala alternativním, preferovaným způsobům života.
Lidé jsou lidé. Problémy jsou problémy. Základní myšlenkou narativní praxe je, že všichni lidé jsou v pořádku. Je to tak, že čas od času k člověku přijde nějaký problém zvenčí a naruší něco pro něj velmi důležitého: hodnoty, cíle, naděje.
Vypravěči věří, že problémy NEJSOU vlastní vlastnosti člověka. V tom spočívá nejdůležitější rozdíl mezi naším přístupem a ostatními akceptovanými v poradenství a psychoterapii (například těmi, které jsou popsány v článku 10 populárních trendů v psychologii). Předpokládá, že člověk má určité osobní vlastnosti, které ho předurčují. Jednotlivec se například považuje za líného, neorganizovaného, který žije nějakým bezvýznamným životem. Narativní praktikové to nepovažují za příliš užitečné. Když je člověk požádán, aby zapracoval na tom, že je líný, je nucen nahlédnout do svého nitra. Je to velmi nepohodlné, protože je těžké se sebou takhle něco dělat, je snazší přijmout, že tohle jsem a nemůžu s tím nic dělat. Je velmi nepříjemné bojovat sám se sebou, je potřeba si přiznat, že jste špatní.
Narativní přístup nabízí jiný pohled na problém. Říká se tomu externalizace – způsob, jak vnímat člověka odděleně od jeho problémů. Vypravěč dává partnerovi pocit, že je vše v pořádku, že je u něj vše v pořádku, že tento problém existuje odděleně, a když nastane, lze jej ovlivnit.
Narativní praktik je člověk, který příběhy nevypráví, ale naslouchá jim a klade otázky. Není odborníkem na cizí život, je odborníkem na kladení otázek. Protože správné řešení svých problémů má sám člověk, a ne vyprávění nebo jakýkoli jiný praktik.
V čem se liší narativní přístup?
Rozdíly mezi narativním přístupem a ostatními akceptovanými v klasické psychoterapii, na kterou jsme zvyklí, jsou příliš radikální. To je pravděpodobně hlavní důvod kritiky ze strany mastodontů lidské psychologie a psychiatrie.
Za prvé, úkolem psychoterapeuta je, aby vaše nevědomí pracovalo za vás. Klasická „věda o lidské duši“ věří, že vaše nevědomí „ví“ všechno, a v tom spočívá problém. V narativní praxi se věří, že to, co vám nejvíce pomáhá, jsou vaše hodnoty, znalosti, dovednosti a schopnosti, stejně jako minulé zkušenosti, a ne něco abstraktního, co vám leží v hlavě. Nový přístup má zvláštní pohled na člověka. Zde se má za to, že má vše, co potřebuje, aby se vyrovnal se svým problémem, protože je aktivní a reaguje na útlak svých hodnot.
Za druhé, v běžné psychologii je člověk s problémy považován za „nemocného“, něco s ním není v pořádku, má „špatný charakter“, „schizofrenii“, „mánii“ a tak dále. Narativní praktik vnímá účastníka rozhovoru jako zdravého. Sám je obecně v pohodě, jen má občas problémy v podobě paniky, hysterie, špatné nálady. a vytrvale začnou ničit život. A pak člověk potřebuje další pomoc, aby se s tím vším vyrovnal. Mimochodem, „normální“ přístup narativního praktika ke svému pacientovi je pro něj velmi inspirativní a inspirativní. Člověk má pocit, že není posuzován ani hodnocen, a to okamžitě vytváří důvěru, což v konečném důsledku vede k rychlejším výsledkům v terapii.
Za třetí, běžného psychologa zajímá hlavně to, co člověk v tu chvíli cítí. Narativní postupy vždy vycházejí z lidských činů. Jejich hlavní otázka zní: co děláš? Pomocí narativu terapeut identifikuje základní hodnoty, naděje a touhy dané osoby a pomáhá jí přepsat její příběh, ve kterém jsou problémy pod kontrolou nebo úplně zmizí.
S čím narativní přístup pracuje?
Narativní přístup řeší téměř všechny problémy, dokonce i ty „nevyléčitelné“: – Rodinný: problémy se vztahy v párech a rodinách. – Intrapersonální: odstraňují se problémy s osobním sebevědomím a nízkou efektivitou, ztráta smyslu života a nedostatek cílů, stud, vina a zášť. – Organizační: problémy s dohodami a budováním vazeb v rámci organizace nebo komunity. – Sociální: problémy s útlakem a porušováním lidských práv, stejně jako s násilím, pracuje se s oběťmi přírodních katastrof, poskytuje se pomoc marginalizovaným skupinám obyvatelstva – těm, kteří přišli o domov, práci, rodiče a blízké.
Narativní praxe také pomáhá nevyléčitelně nemocným lidem. Zde se nemoc od člověka odděluje, zvláště má-li pocit, že s touto nemocí může nějak interagovat, např. se s ní dohodnout, pokud se jí nelze zbavit.
Narativní přístup se osvědčil i při práci s teenagery. Zde se velmi efektivně a poměrně rychle řeší problémy školní neúspěšnosti, volby povolání, vztahů s rodiči, nedostatku času, první lásky a dalších problémů typických pro dospívání.
Při používání nového přístupu neexistují žádná omezení ani kontraindikace – je dostupný komukoli.
Vypravěčská praxe je velmi zábavná a snadná, možná proto zde jako mýdlové bubliny praskají nejneřešitelnější problémy lidské psychiky.
V tomto článku jsme se podívali na tzv. teoretickou část narativního přístupu. Chcete-li se dozvědět více, můžete si publikaci určitě přečíst Narativní přístup v psychologii. část 2, kde jsou popsány základní principy nové praxe na příkladech z reálného života.
Zpětná vazba a komentáře
Pokud máte nějaké dotazy, podělte se o ně v komentářích k tomuto článku. Rádi také vyslechneme vaše argumenty pro nebo proti narativnímu přístupu.
Autor: Jekatěrina Pániková
Doporučujeme také přečíst:
- Vztahová psychologie
- Infotainment: co to je a jak nás ovlivňuje?
- Freudovský úlet: Skrytý význam nedobrovolné záměny slov
- 8D technika pro hledání řešení
- Psychologie vztahů v páru: před, po, místo…
- Terapie přijetím a závazkem (ACT)
- Jak se zbavit zlozvyků
- Překonání prokrastinace při studiu
- Rozhodování založené na spotřebitelích: Jak najít to optimální?
- Láska plachost
- Některé techniky pro boj se zlozvyky
Narativní psychologie je směr, který se objevil ne tak dávno, teprve před 50 lety, ale v poradenství se již aktivně využívá. Terapeut studuje příběhy, které klient během sezení vypráví, pomáhá mu rozvíjet nový pohled na věc.
více
Volně k dispozici do 15. července
Stáhnout zdarma
5 kroků ke zdravému sebevědomí a získání dárku:
Sbírka stažena: 777krát
Udělejte si test a získejte mapu ve formátu PDF s analýzou vašeho myšlení, pocitů a schopností v psychologii
Redakční tým Talentsy Magazine
Váš průvodce světem aktuálních témat a trendů
Co je to „narativní přístup“ v psychologii
Slovo narativ (z latinského narrare – „vyprávět“) se dešifruje jako příběh, popis událostí, které se odehrály. Tento termín je chápán jak jako způsob vysvětlení, tak i interpretace toho, co se stalo.
Narativní psychoterapie je metoda, při které je jedinec odpoután od svých problémů. Osobě je pomáháno vytvořit si nový pohled na situaci, ve které se nachází.
Zkušenosti daného jednotlivce se odrážejí v příbězích, které vypráví. Dostávají význam a hodnotu. Po nějaké době si lidé začnou spojovat to, co se stalo v jejich minulosti.
Narativní praxe umožňuje objevit skutečné cíle a priority na základě příběhů vyprávěných pacientem. Zároveň se člověk cítí jako autor vlastního života, jako tvůrce.
Identita je v narativním přístupu chápána jako proměnlivá. Člověk si ji může v průběhu života opakovaně vybírat. Psycholog nehraje roli experta a ponechává klientovi právo dozvědět se o své vlastní osobnosti. Terapeut působí jako asistent, jemně vede a podporuje, pomáhá s průzkumem, ale nerozlušťuje výsledky.
,»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»n u041du0430u0440u0440u0430u0442u043eu043bu043eu0433 u0434u043eu043bu0436u0435u043d u0438u043cu0435u0442u044c u0441u043fu0435u0446u0438u0430u043bu044cu043du043eu0435 u043eu0431u0440u0430u0437u043eu0432u0430u043du0438u0435 n»,»innerContent»:[«n u041du0430u0440u0440u0430u0442u043eu043bu043eu0433 u0434u043eu043bu0436u0435u043d u0438u043cu0435u0442u044c u0441u043fu0435u0446u0438u0430u043bu044cu043du043eu0435 u043eu0431u0440u0430u0437u043eu0432u0430u043du0438u0435 n»]>
Rozdíly mezi narativním přístupem a jinými psychologickými postupy
Hlavní rozdíl narativního přístupu spočívá v tom, že problém není považován za osobní charakteristiku klienta. Naopak, je vnímán jako nezávislý objekt.
Díky tomu se snižuje intenzita studu a viny, které by klient mohl v souvislosti s danou situací cítit. Objevuje se svoboda jednání a volby, které nejsou diktovány vnějšími postoji a pokyny.
Další aplikace narativní psychologie
Znalosti se uplatňují i v jiných oblastech.
Ve vzdělání
Pochopení narativního stylu myšlení žáků a studentů pomůže zvýšit efektivitu procesu učení. Učitelé budou schopni rozvíjet strategie ke zlepšení kvality osvojování učiva.
Zároveň používání příběhů učitelem usnadňuje dětem zapamatování a pochopení tématu.
Tento přístup navíc pomáhá žákům a studentům zvyšovat empatii a rozvíjet emoční inteligenci. Zlepšují se komunikační dovednosti, vstřícnost a citlivost k prožitkům ostatních lidí. Zlepšuje se mikroklima v týmu.
Je důležité rozvíjet u studentů narativní myšlení
Foto: BearFotos / Webové stránky shutterstock.com
,»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»n u0412u0430u0436u043du043e u0440u0430u0437u0432u0438u0442u0438u0435 u043du0430u0440u0440u0430u0442u0438u0432u043du043eu0433u043e u043cu044bu0448u043bu0435u043du0438u044f u0443 u0441u0442u0443u0434u0435u043du0442u043eu0432 n»,»innerContent»:[«n u0412u0430u0436u043du043e u0440u0430u0437u0432u0438u0442u0438u0435 u043du0430u0440u0440u0430u0442u0438u0432u043du043eu0433u043e u043cu044bu0448u043bu0435u043du0438u044f u0443 u0441u0442u0443u0434u0435u043du0442u043eu0432 n»]>
V kultuře a umění
Směr studuje vliv mýtů, historie a různých forem kreativity na psychologické procesy jednotlivce i společnosti jako celku. Umění navíc pomáhá vyjadřovat psychické stavy.
Například knihy mohou podrobně popisovat mezilidské konflikty a zkušenosti lidí v tomto procesu. Analýza charakteru umožňuje hlubší pochopení lidské psychiky.
Kulturní kontext, ve kterém člověk vyrůstá a žije, do značné míry ovlivňuje jeho názor na sebe sama, svět a interakce s ostatními.
Studiem mýtů, legend a národních dějin lze hodně pochopit o mentálních charakteristikách celých skupin lidí a národů.
Umělci, malíři, spisovatelé mohou také využít znalosti z oblasti narativní psychologie. S jejich pomocí vytvoří díla, která se hluboce dotknou veřejnosti a osloví cílovou skupinu.
Psycholog, praxe 30+ let
6 bezplatných způsobů, jak lépe porozumět sobě i ostatním
Všichni chceme žít šťastně, neztratit svou vnitřní podporu a stát se „nejlepší verzí sebe sama“. Někdy si ale vybíráme špatné cesty, které nás pouze vzdalují od našeho cíle. V Talentsy známe správnou cestu ke splnění vašich snů a tužeb.
Žádné kouzelné pilulky ani pohádkové sliby. Pouze konkrétní cvičení, praktická doporučení a užitečné výběry od současných odborníků pro vaše duševní zdraví.
Vše, jak chcete: konstrukčně, bez vody a zdarma!
5 kroků ke zdravému sebevědomí
kontrolní seznam pro vlastní diagnostiku a plán práce na sobě
Když vás život dostane na zem: 10 nejlepších knih o svépomoci
najít podporu, snížit úzkost a stát se silnějšími
Jak najít sebe a své místo ve světě ve 4 krocích
autorská metoda kariérového poradenství
Čas neléčí: jak se vyrovnat s duševní bolestí
Jak rychle a efektivně vyřešit své problémy
podívejte se na svůj život zvenčí
Stáhněte si výběr zdarma 2,8 MB
Stažená sbírka: 777 krát
Volně k dispozici do 15. července
Stáhnout zdarma
6 způsobů, jak hlouběji porozumět sobě i ostatním a získat dar:
Sbírka stažena: 777krát
Struktura narativu a jeho funkce v lidské psychice
- začátek (úvod do děje, výčet hlavních postav, místo, čas);
- střed (hlavní část vyprávění, obsahující události, konfliktní situace);
- konec (závěr, bod řešení konfliktu, dosažení relativního vzájemného porozumění).
Narativ v lidské psychice plní řadu funkcí:
1 Podporuje formování identity
Zjednodušuje proces sebeurčení a pochopení osobních hlubokých hodnot.
2 Pomáhá utvářet si názor na svět
Člověk má možnost shromažďovat a systematizovat informace. Například studium historie státu umožňuje pochopit vztahy se sousedními mocnostmi, současnou geopolitickou situaci.
Zážitky a pocity pro vás nabývají nového významu. Například události, které se staly během vašeho prvního zaměstnání, by mohly vést k novým známostem nebo ovlivnit vaši volbu studia.
4 Pomáhá ovládat emoční prožitky
Vyprávění příběhů o tom, jak se vyrovnáváte s obtížnou situací a jaké pocity se při tom objevují, pomáhá zmírnit tlak z dané situace.
Vyprávění se používá k ovládání emocí
Foto: goffkein.pro / Webové stránky shutterstock.com
,»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»n u041du0430u0440u0440u0430u0442u0438u0432u043du044bu0439 u043fu0441u0438u0445u043eu043bu043eu0433 u043fu043eu043cu043eu0436u0435u0442 u0440u0430u0437u043eu0431u0440u0430u0442u044cu0441u044f u0432 u0441u043bu043eu0436u043du044bu0445 u043eu0442u043du043eu0448u0435u043du0438u044fu0445 n»,»innerContent»:[«n u041du0430u0440u0440u0430u0442u0438u0432u043du044bu0439 u043fu0441u0438u0445u043eu043bu043eu0433 u043fu043eu043cu043eu0436u0435u0442 u0440u0430u0437u043eu0431u0440u0430u0442u044cu0441u044f u0432 u0441u043bu043eu0436u043du044bu0445 u043eu0442u043du043eu0448u0435u043du0438u044fu0445 n»]>
Jaké techniky se používají v terapii
Při výkonu své práce psychoterapeut používá několik metod. Volba techniky závisí na specifikách dané situace.
Externalizace
Při externalizaci je klient oddělen od své situace. Terapeut pomáhá přeformulovat tvrzení tak, aby problém přestal být osobní vlastností dané osoby a stal se nezávislým objektem. Například místo „Jsem závislý na hazardních hrách“ používá formulaci „Bojuji se závislostí“.
Technika rekompozice
Vyprávěný příběh má téměř vždy jedinečnou epizodu. To je ta část, která nezapadá do konzistentního vyprávění. Například pokud se stydlivý člověk náhle chová statečně. Klient sám zřídka poznamená, že hlásil chování, které považuje za atypické pro sebe.
Studium takových epizod umožňuje člověku změnit své představy o sobě samém, zdůrazňuje jeho hodnoty a cíle. Nyní lze pochopit, proč v určitých situacích jedná jinak než ve většině případů.
Technika dekonstrukce
V tomto procesu se vyjasní postoj člověka k problému, který se snaží řešit. Studuje se kulturní a sociální kontext, ve kterém vyrůstal a žije.
Některé představy klientovi nepatří. Psycholog objasňuje, proč je důležité, aby se člověk držel určitého postulátu, řídil se pravidlem.
Zjišťuje, zda se jedinec cítí dobře, zda mu diskutovaná myšlenka vyhovuje. Pokud ne, pomáhá zhodnotit jeho životní zkušenosti s cílem najít hodnoty, které jsou klientovi bližší.
Znovu zapamatování
Používá se v případech ztráty, smutku. Místo aby se klient zesnulého zbavil, znovu ho vítá. Uznává, co bylo ve ztraceném spojení důležité.
Diskutuje se o vztahu se zesnulým milovaným, o jejich činech, které jeden pro druhého vykonali. Během tohoto rozhovoru se objevuje to, co se v člověku díky zesnulému objevilo. Dochází k jakémusi sjednocení se zesnulým milovaným.
Obnovení vzpomínky na osobu, která navždy zemřela, pomáhá snáze se s ní rozloučit.
Foto: Valeriia Miller / Web unsplash.com
,»innerBlocks»:[],»innerHTML»:»n u0412u043eu0441u0441u0442u0430u043du043eu0432u043bu0435u043du0438u0435 u043fu0430u043cu044fu0442u0438 u043eu0431 u0443u0448u0435u0434u0448u0435u043c u043du0430u0432u0441u0435u0433u0434u0430 u0447u0435u043bu043eu0432u0435u043au0435 u043fu043eu043cu043eu0433u0430u0435u0442 u043bu0435u0433u0447u0435 u043fu0440u043eu0441u0442u0438u0442u044cu0441u044f u0441 u043du0438u043c n»,»innerContent»:[«n u0412u043eu0441u0441u0442u0430u043du043eu0432u043bu0435u043du0438u0435 u043fu0430u043cu044fu0442u0438 u043eu0431 u0443u0448u0435u0434u0448u0435u043c u043du0430u0432u0441u0435u0433u0434u0430 u0447u0435u043bu043eu0432u0435u043au0435 u043fu043eu043cu043eu0433u0430u0435u0442 u043bu0435u0433u0447u0435 u043fu0440u043eu0441u0442u0438u0442u044cu0441u044f u0441 u043du0438u043c n»]>
Jak relace probíhá?
První sezení je úvodní. Během úvodu se terapeut seznámí s pacientem, jeho požadavky a nastíní plán další práce. Nejčastěji se problémy podaří vyřešit během 10–20 sezení.
Když člověk mluví o sobě a o obtížích, které prožívá, je důležité pochopit, co ho trápí. Pak se myšlenka, reprezentace nebo symptom oddělí od osobnosti. Předmět je pečlivě prostudován, je určen jeho dopad na klienta a naopak.
Kritika a perspektivy rozvoje narativní psychologie
Kritici poukazují na obtíže s kvantitativní analýzou narativů. Kromě toho je obtížné dosáhnout objektivity při interpretaci výsledků.
Stále neexistuje shoda ohledně důležitosti kulturních a sociálních kontextů. Existují také spory o tom, zda sebehodnocení a autobiografie mohou poskytnout informace o psychickém stavu autora.
Kritici poznamenávají, že vzpomínky mohou být zkreslené a zabarvené emocemi.
Vzhledem k tomu, že se jedná o mladý vědecký obor, neustále se aktivně rozvíjí. Zájem o narativy v lidské psychice roste a rozvoj technologií (například vznik umělé inteligence a neuronových sítí) umožňuje hlubší výzkum. Obor se rozšiřuje a zasahuje do souvisejících oblastí: psychoterapie, vzdělávání, kultura, umění.
Ohodnoťte článek
5,0 z 5
Profese: Konzultační psycholog
Za 1 rok vám pomůžeme stát se úspěšným poradenským psychologem a rozjet vlastní soukromou praxi. Získejte profesionální diplom rekvalifikace a také dva mezinárodní diplomy, které vám po absolvování školení umožní věnovat se soukromé praxi
V tg kanálu vám říkáme, jak porozumět sami sobě a vědomě řídit svůj život!
Redakční tým Talentsy Magazine
Váš průvodce světem aktuálních témat a trendů
